玩健身球方法很简单
健身球, 亦称手球、游球, 由于它的主要产地在河北保定, 又叫保定铁球, 是我国特有的传统健身用具。老人能常练健身球, 不仅可以健脑益体, 疏经活络, 还可用来消遣进行娱乐。健身球分大、中、小等几种规格。有实心球和空心球两种：实心球较重, 锻炼强度大; 空心球内装有音板和子球, 一晃动就会发出声响。
中医认为, 球在手掌运动, 通过运动对手部九个穴位, 如脾、大肠、小肠、心、三焦、胃、肝、肾、命门有刺激, 从而能促进气血经络保持畅通, 可强身健脾、舒筋健骨。由于健身球运动具有明显的健身功能, 加之器械轻便、容易使用, 长期以来一直受到人们的喜爱。早在清代末期, 它就盛行于日本、印度尼西亚等国, 而今又蜚声欧美各国。
玩健身球方法很简单, 单手持双球, 以五指按顺针或逆时针方向拨动球丸旋转, 循环往复, 其运动轨迹为圆周, 圆里有圆, 圈中带圈。一般只需1 星期左右即可练熟。
初练健身球时, 可选择稍小点的, 待手指逐渐能够自如地控制球在掌中各个方向的转动后, 再逐步换用大规格或较重的健身球。玩健身球时必须左右手兼用。如果平时活动惯用右手者, 应有意识地多用左手锻炼, 这样可使右大脑半球的血液循环旺盛。用单手托双球于掌心中, 手指用力, 使双球在掌心中顺转和逆转。旋转时要手指紧贴球体, 使双球互相摩擦, 而互不碰撞方算娴熟。
日本的家族联系其实很淡薄
孝道是中国和日本共同的传统美德。在公元前六七世纪, 伴随着中国的佛教、儒教以及中国的世俗文化在日本的传播, 中国的孝道思想也被日本人普遍接受。然而, 由于中日两国家庭结构的不同, 孝道的内容不可避免地有所改动。在中国, 甚至是现在, 一个人也必须对整个家族尽孝尽忠。一个大家族对每个成员都有约束力, 它的兴衰成败也来源于每个人的支持与努力。日本的情况就大不相同了。一直到1 9 世纪中叶的时候, 也只有少数贵族和武士家族可以使用自己的姓氏。而且只有上层阶级持有族谱, 那种族谱的记录, 就像" 美国革命妇女会" 一样, 是从现在活着的人追溯上去的, 而不是像中国那样由远古到现在那样列举始祖所传的后裔。再加上日本是封建国家, 尽忠的对象并不是宗族, 而是封建领主, 每个领主就是当地的君主, 这和中国那种任期短暂的官员完全不一样, 因为后者往往是这个地区以外的人。在日本, 重要的在于这个人是属于萨摩藩还是肥前藩。人与人之间是靠他们所属的藩来联系的。
祭祖是另一种使家族制度化、机制化的方法, 即在神庙或圣地祭拜氏族神以让他们保佑后人。在日本, 即使是没有姓氏和家谱的平民也是这么做的。一般人的客厅里都会摆着六七个最近去世的先人的灵牌, 人们在这里祭拜祖先, 表达对先人的缅怀和尊敬。在日本所有社会阶层中, 人们每天都要通过这种方式来祭祀过世的父、母、祖父母以及其他近亲。佛坛前会供有食品, 佛坛上供奉的是类似墓碑的灵牌。但是曾祖父、曾祖母的墓碑上的文字如果已经无法辨认, 也不再有人去重新刻写它们, 三代以前的墓地甚至会被人们快速淡忘。日本的家族联系其实很淡薄, 它也许与法国的家族最相近。
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