并有较多的紫外线
空气浴应在户外空气新鲜和有树木的地方进行。一般应从夏天开始锻炼, 尽量少穿衣服, 至秋凉后, 秋衣不要穿得太早。
空气浴的锻炼方法：待气温进一步降低时, 起床前, 可在被窝里用两手摩擦全身的皮肤, 然后仅穿单衣在室内活动一会儿, 再脱去单衣穿短裤到室外跑步、做操或进行其它活动。空气浴锻炼时间可根据当时的气温和个人体质决定, 一般以不出现寒颤为度。可利用上班走路、骑车的机会少穿衣服接受空气的刺激( 气温太低或大风天要注意保暖) 。
空气浴最好的锻炼时间在上午1 0 点到下午4 点, 这时空气较温暖, 并有较多的紫外线。如果天气温度过低、雾天和大风天时, 空气浴不宜进行。
最沉重的恐怕是报答父母双亲的情义
" 情义" 可以划成两种截然不同的种类。一种可以暂且把它称为" 对社会的情义" , 字面的意思就是" 报答情义" , 也就是说报答自己同胞的恩情; 另一类我把它称为" 对名誉的情义" , 也就是说每个人都有维护自己的名誉不受任何外界玷污的责任。就如同" 义务" 是人们生而具之的责任一样, " 对社会的情义" 也大致描述了这种人与人之间的契约性关系。" 情义" 主要指人们对自己的亲戚家属应负的一切义务, 而" 义务" 则只包括对直系家属负有的义务。岳父、公公称作" 情义" 上的父亲, 岳母、婆婆称作" 情义" 上的母亲, 姐夫( 妹夫) 、嫂子( 弟媳) 也被称作" 情义" 上的兄弟、姐妹。
不论是对自己配偶的兄弟姐妹, 还是对自己兄弟姐妹的配偶, 这种称呼都是恰当的。当然, 在日本, 婚姻也是一个家庭与另一个家庭之间的契约。由于" 情义" 的关系, 这两个家庭终身都会保持这种契约关系, 并履行契约性义务。在履行这种契约性义务时, 最沉重的恐怕是报答父母双亲的情义, 因为是他们安排这桩婚姻。尤其是年轻的儿媳妇感到婆婆的" 情义" 尤其沉重, 因为恰如日本人所说的那样, 结婚后儿媳妇就要在一个陌生的家庭里开始她新的生活了。
丈夫对岳父岳母的义务可能要不同一些, 但也不是一件轻松的事情, 因为当岳父岳母有困难时, 女婿必须借钱给他们, 同时还要履行其他一些契约性的义务。正如一位日本人所说：" 儿子成人后孝敬自己亲生母亲, 这不能称为情义, 因为这是出于对自己母亲的爱。" 凡是发自内心的行动都不能说是" 情义" 。然而, 人们在履行那种由婚姻关系而产生的" 情义" 责任时也从没含糊过, 不论代价多大, 人们都是认真履行, 以免遭到世人谴责说：" 这人是个无情无义的东西" 。
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