理想与现实之间的距离不要太大
当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时, 整天心神不定, 焦躁不安, 看不进书、饭吃不香、觉睡不好, 对一切都不感兴趣, 甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时, 可找朋友、同学谈心说笑, 参加一些文体活动, 使自己的焦虑郁闷情绪在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己, 既看到自己的优势, 也看到自己的不足; 期望值不要定得太高, 要正视现实, 理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整自己的目标, 以从困境中得到解脱。
借助于意念, 遇事不慌遇难不忧, 自觉调节情绪, 使自己心平气和、稳健自如。以足够的睡眠消除疲劳, 换取充沛的精力和清醒的头脑。如果经常失眠, 可适当使用一些调节情绪的药物。
女性一般具有较高的成就动机
成就动机指通过个人的努力去追求成功的一种主观愿望。它是一种社会性动机, 作为一种主观愿望来说, 很显然, 一个人成就的大小与他成就动机的强弱是直接相关的。
成就动机强的人, 事业心强, 工作积极, 富于冒险精神, 能约束自己, 不受他人干扰。成就动机弱的人则对获取成功不感兴趣, 因此, 也就失去了相应的追求成功的行为。
成就动机上是否存在着性别差异? 许多心理学家在进行了大量的研究后, 发现了一个很有趣的现象, 即女性一般具有较高的成就动机, 但在某些情景中, 如竞争情景中, 她们的成就动机并不表现出来, 此外, 女性的成就动机与自身发展的不同阶段相联系, 表现出不稳定性。
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