常常是自己的作法自相矛盾
有些女人在日常生活中既无事业心, 也无上进的要求。惟一能引起她们兴趣的是, 如何使自己能活得长远一点儿。为此, 她们不惜花费苦心, 到处寻找偏方秘诀。有的竟然达到痴迷的程度。一辈子只关心自己的身体好坏, 阅读报刊只挑那些医药保健常识看的女人有的是自私、狭隘和功利。最致命的是她们因小失大, 只关心生命的数量, 不关心生命的质量。有的女性为事业献身, 在她们看来是不值得和犯傻的, 她们就不知道把事业看得比生命还重要的女人的心胸之宽、人格之美。
今天报上说喝牛奶有利于健康就猛喝牛奶并劝全家都喝, 明天电台播喝牛奶会生癌就又不喝牛奶而改喝豆浆并劝全家喝。有些女人就是总被传媒牵着鼻子走, 一点心思全用在如何长寿上, 弄得刚4 0 岁就像7 0 岁, 一点锐气与冲劲也没有。整天患得患失, 被那些所谓的各种健康的说教和广告弄得晕头转向。常常是自己的作法自相矛盾, 无所适从。一点儿事业心和理想的追求都没有了。她们不懂得, 一个人活着不只是长寿就好, 最主要的是在有生之年是否活得有意义, 是否对社会、对人类作出了贡献。最起码的是不能空度光阴。
把《钢铁是怎样炼成的》作者奥斯特洛夫斯基的一段话赠送给这样的女人。" 人最宝贵的东西是生命, 生命属于我们只有一次。一个人的生命应当这样度过：当他回首往事的时候, 他不因虚度年华而悔恨, 也不因碌碌无为而羞耻。这样, 在临死的时候, 他就能够说：' 我整个的生命和全部的精力, 都已献给了世界上最壮丽的事业- - 为人类的解放而斗争' 。"
食养中的膳食调配要全面
机体对于营养物质的需求是多方面的, 因而要求食养中的膳食调配要全面、合理、互补。素问藏气法时论篇》曰：" 毒药攻邪, 五谷为养, 五果为益, 五菜为充, 五味合而服之, 以补益精气。"
五谷是维生素的主要来源, 五果中含有丰富的维生素、有机酸等成分, 五畜为人体提供蛋白质和脂肪, 五菜可补充水分、无机盐、维生素和纤维素等。为了使营养全面, 则要谨和五味, 不能偏嗜, 这是长寿的秘诀之一。
因此我们应当饮食有节：有节, 一是指饮食有节制, 不暴饮暴食, 不偏食, 不嗜食, 不多食, 摄食进餐要有规律, 不能饥饱无常, 要按时定量进餐, 提倡简朴而平衡的饮食; 一是指饮食宜忌, 平衡膳食。
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