脚和身体都会疲劳
旅行中保持健康的体魄和心态是非常重要的, 可由于在外生活的不规律, 环境的不适应, 使得许多旅游者感到身心疲惫。怎样消除疲劳呢?
( 1 ) 快步走路。快步走路是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时应注意的是, 慢步毫无效果。正确的方式一定要快步走, 而且要持续1 5 ～2 0 分钟, 这样才能平衡全身肌肉, 帮助大脑运动, 进而达到消除疲劳的目的。
( 2 ) 走路累了伸伸脚丫子。出门旅行, 不管是沙漠、草地或平原以及山地, 走路时间一长, 脚和身体都会疲劳。脚被称为" 第二心脏" , 因为它有2 6 块骨头、1 9 块肌肉、3 3 个关节、5 0 多条韧带、5 0 万条血管、4 万多个汗腺, 人体所有部位都会反映在脚上。所以走累了不妨脱下鞋和袜子( 冬天除外) , 伸伸脚丫子。通常的做法是上半身坐直, 双腿伸直, 吐气时弯曲右脚趾, 吸气时张开右脚趾。左脚做相同动作。两脚交替进行3 ～6 次。或者吐气时右脚掌尽力贴地, 吸气时还原。左脚做相同动作。两脚交替进行3 ～6 次, 疲劳可除。
( 3 ) 学做旅途操。旅途操对于消除疲劳颇有效果, 做法如下：
①颈部伸展坐姿, 双手抱头, 两肘内颊夹, 稍用力下压使颈部前屈, 然后颈部用力尽量后仰, 做8 次, 每次静止1 ～2 秒;
②肩部伸展坐姿, 十指交叉上举, 掌心朝上, 然后由慢到快用力, 做1 0 次;
③胸背伸展坐姿, 两臂屈肘前平举含胸低头, 然后两臂向侧后平行伸展, 抬头挺胸, 做1 0 次;
④体侧伸展坐姿, 一手插腰, 另一手臂伸直上举, 上体稍侧屈, 手臂用力向侧上方伸展5 次, 然后换另侧做, 每次静止1 ～2 秒;
⑤腰腹伸展坐姿, 两手抱头, 体前屈, 然后上体后仰, 肘关节外展, 尽量把身体伸直, 保持3 ～4 秒, 慢速做5 次;
⑥腿部伸展坐姿, 双腿屈膝置于胸前, 然后两腿同时伸直, 脚尖前伸, 做1 0 次, 每次静止1 ～2 秒。
东半球的较高文明影响到日本列岛
我们在阐述日本传统文化特征时, 如能与中国进行比较和对照, 则会更为清晰和鲜明。那么, 中日两国传统文化的主要特征有哪些不同呢?
第一, 原发先进性和继发后进性：东亚文化发源于中国, 中国是东亚传统文化的中心, 这恐怕是无可争辩的事实。具有五千年文明的中国古代文化, 对其周围地区和民族的古代文化产生过巨大影响。日本著名学者指出, 进入铁器时代的" 汉民族同四周的长足发展, 其余势力也波及到了我们日本列岛, 给日本带来了金属文化和农耕技术" 。日本学者大多承认是中国古代文明哺育了日本古代文化, 这符合历史事实。因此, 可以说在东亚文化区内, 中国传统文化为原发性, 日本传统文化为继发性, 这是区别中日传统文化的主要特征之一。
另外, 从文化史的角度来看, 中国传统文化远比日本传统文化历史悠久。大约在公元前3 世纪, 中国的铁器传到日本时, 日本列岛还处于石器时代。美国著名日本学家赖肖尔说：" 东半球的较高文明影响到日本列岛的时间, 相对来说, 是比较晚的。" " 同欧洲、中东、印度次大陆和中国比起来, 在这个岛国, 农业的出现晚了几千年, 青铜和铁的使用晚了几个世纪。" 这种中国传统文化的先进性和日本传统文化的后进性, 也可以说明中国文化的原发性和日本传统文化的继发性。英国著名学者贝尔纳指出：" 中国许多世纪以来, 一直是人类文明和科学的巨大中心之一。" 英国著名历史学家汤因比在《历史研究》一书中, 在谈到当今世界现存的五种社会时说：" 古代中国社会的策源地是在黄河流域, 它从这里扩展到长江流域。远东社会的策源地把这两个流域都包括在内, 然后一方面沿着中国海岸向西南方扩展, 另一方面向东北扩展到了朝鲜和日本。"
汤因比对古代远东社会的论述, 清楚地说明了古代东亚地区历史文化发展的脉络, 以及古代中日两大民族的历史渊源和文化发展方向, 从而说明了古代中国与日本文化关系中的源与流的关系。
Matroska, a new video and audio container format similiar to AVI, but with several new features. .MKV, generally Matroska video file, as well those containing audio ( movies ) or video only. The best video converter can convert almost all popular formats to MKV file format - convert VOB to MKV, convert FLV to MKV, convert MP4 to MKV, convert 3GP to MKV, convert ASF to MKV, convert SWF to MKV, convert AVI to MKV, convert MPEG to MKV, convert MOV to MKV, convert WMV to MKV, convert TS to MKV, etc.