流口水的兔子

如果是外出旅游十天半月

在风起云涌的旅游热潮中, 虽独行的女性身影不多, 但独行并非男人的专利。其实女性也可以独自出门旅行, 独自面对社会、面对人生、面对大自然。经历了这种体验与尝试后, 才能真正找到自己和自己醉心的乐趣, 从而享受到一种孤独的美妙和过去与众人在一起时所没有的感觉。因为通过独行, 可以在旅途中一边观赏大自然的美景, 一边整理被工作、生活扰得乱七八糟的思绪。即使一些女性已为人妻, 也可通过" 独行" 找回曾经拥有的那份青春的感觉和只属于自己的那份" 酷" ! 不过, 女性在独自踏上旅途时, 面临的困难比男性要多得多。所以, 出发时应有充分的准备。

第一, 护身装备要带全。头、脸是女性最注意呵护的部分。所以外出时, 帽子、太阳镜和雨伞应作为必备之物。帽子最好用长舌、宽帽檐或可折叠的。戴上一顶实用又色彩艳丽的帽子既可遮挡紫外线对头、脸的侵袭, 也可做留影时的点缀。

按常规, 星级宾馆为客人提供的毛巾是经过严格消毒处理的, 但为了更放心, 还是自带为好。小洗发水自带几袋也用得着。如果是去住宿条件比较差的地方旅行, 建议先缝制一条布口袋, 临睡前把自己装进去, 可避免不卫生的困扰, 以便" 洁身自好" 地安然入睡。

野外旅游并非参加时装展示会, 带一套制服足已, 其余应为便装。便装中应有一套防雨的, 也就是快洗易干或不用洗的面料制作的衣裤。所带的衣服只要够换洗, 越轻装越好。如果再留心一下颜色、质地的巧搭配, 或许能产生事半功倍的效果。内衣裤和" 非常时期" 的用品, 万万不可遗忘。纸内裤适合于一周左右的出行, 如果是外出旅游十天半月, 就不如买一包" 天天爽" 护垫, 既卫生, 又方便、合算。无论属于哪种情形的出游, 鞋也得带够两双。通常的搭配是：皮鞋＋软底休闲鞋; 皮鞋＋拖鞋( 或凉鞋) ; 休闲鞋＋拖鞋。如果都想带, 那就要在拖鞋与休闲鞋的轻便上打打主意, 比如去饭店用品商店买一双毛巾式的软拖鞋。

第二, 安全方面要重视。女性独自外出旅行, 免不了需要别人的帮助。当一个陌生人主动提出要给予帮助时, 即使同为女性, 也一定不要放松警惕。因为在离开雷锋的日子里, 虽仍不乏有雷锋式的好心人, 但骗财、骗色之徒绝非没有。特别是火车站及长途汽车站等人来人往的地方, 恰恰也是不法之徒混迹其中的不安全地带, " 独行女侠" 一定要注意妥善保护好自己及随身携带的物品。

乘坐长途汽车时, 要尽量提前上车, 司机旁边的座位是最佳位置。这个座位相对空间大, 便于照管自己的随身物品。另外, 这个位置不必与更多的陌生人拥挤在一起, 对独行女性来说, 更安全一些。与陌生人交谈, 一定要有保护自己的意识。不要主动吐露自己的真情实底, 要注意对方在交谈时的眼神和潜台词。对方询问最多的问题, 基本反映了他们所关注的内容。旅途中上厕所也是一件挺麻烦的事, 多吃水果少喝水是不错的经验。去景区游览, 最好临时结伴而行。遇到山高、水急、林密、偏远的地方, 女性切勿盲目独行, 应该去找当地旅行社帮忙。虽然是有偿服务, 但对人身安全会有切实保障。

教你中暑与热昏厥的防治

人长时间地处在曝晒、高热、高湿热环境中容易中暑。中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力、呼吸有杂音、体温可能上升至4 0 ℃以上, 皮肤干燥泛红。如果不及时救治, 中暑的人可能很快失去意识, 且程度很深, 有可能导致意外的发生。因此, 盛夏旅游, 旅游者应注意劳逸结合, 避免长时间在骄阳下活动。

为防止意外发生, 旅游者出发前应事先准备好预防和治疗中暑的药物, 如十滴水、清凉油、仁丹等。另外, 还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。

一旦有人中暑, 应尽快将其移至阴凉通风处, 解开衣领, 放松裤带, 将其衣服用冷水浸湿, 裹住身体, 并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾或用酒精擦拭患者, 直到其体温降到3 8 ℃以下。中暑者意识清醒, 应让其以半坐姿休息, 头与肩部给予支撑。若中暑者已失去意识, 则应让其平躺。通过以上措施, 中暑者的体温如已下降, 则赶快改以衣物覆盖, 并让其充分休息。如果仍没有下降, 则重复以上措施, 并尽快送医院救治。

体质较弱的旅游者, 在夏季剧烈的旅游活动中, 由于体力消耗过大, 尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐分时, 容易发生热昏厥。热昏厥的主要症状表现为, 感觉精疲力尽, 但烦躁不安, 头痛、晕眩或恶心, 脸色苍白, 皮肤感觉湿冷, 呼吸快而浅, 脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。

为避免发生热昏厥, 一些体质较弱的旅游者, 在参加夏季旅行时, 应特别注意避免体力消耗过大的活动, 注意活动节奏, 保持体力。应多喝一些含有盐分的水或饮料, 及时对体内的电解质损失给予补充。

一旦发生热昏厥, 应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒, 应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗或抽筋、腹泻、呕吐, 应在水中加盐饮用( 每升一茶匙) 。若患者已失去意识, 应让其卧姿躺下充分休息直至症状减缓, 送医院作进一步救治。

如果是外出旅游十天半月

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