就不如买一包“天天爽”护垫
在风起云涌的旅游热潮中, 虽独行的女性身影不多, 但独行并非男人的专利。其实女性也可以独自出门旅行, 独自面对社会、面对人生、面对大自然。经历了这种体验与尝试后, 才能真正找到自己和自己醉心的乐趣, 从而享受到一种孤独的美妙和过去与众人在一起时所没有的感觉。因为通过独行, 可以在旅途中一边观赏大自然的美景, 一边整理被工作、生活扰得乱七八糟的思绪。即使一些女性已为人妻, 也可通过" 独行" 找回曾经拥有的那份青春的感觉和只属于自己的那份" 酷" ! 不过, 女性在独自踏上旅途时, 面临的困难比男性要多得多。所以, 出发时应有充分的准备。
第一, 护身装备要带全。头、脸是女性最注意呵护的部分。所以外出时, 帽子、太阳镜和雨伞应作为必备之物。帽子最好用长舌、宽帽檐或可折叠的。戴上一顶实用又色彩艳丽的帽子既可遮挡紫外线对头、脸的侵袭, 也可做留影时的点缀。
按常规, 星级宾馆为客人提供的毛巾是经过严格消毒处理的, 但为了更放心, 还是自带为好。小洗发水自带几袋也用得着。如果是去住宿条件比较差的地方旅行, 建议先缝制一条布口袋, 临睡前把自己装进去, 可避免不卫生的困扰, 以便" 洁身自好" 地安然入睡。
野外旅游并非参加时装展示会, 带一套制服足已, 其余应为便装。便装中应有一套防雨的, 也就是快洗易干或不用洗的面料制作的衣裤。所带的衣服只要够换洗, 越轻装越好。如果再留心一下颜色、质地的巧搭配, 或许能产生事半功倍的效果。内衣裤和" 非常时期" 的用品, 万万不可遗忘。纸内裤适合于一周左右的出行, 如果是外出旅游十天半月, 就不如买一包" 天天爽" 护垫, 既卫生, 又方便、合算。无论属于哪种情形的出游, 鞋也得带够两双。通常的搭配是：皮鞋＋软底休闲鞋; 皮鞋＋拖鞋( 或凉鞋) ; 休闲鞋＋拖鞋。如果都想带, 那就要在拖鞋与休闲鞋的轻便上打打主意, 比如去饭店用品商店买一双毛巾式的软拖鞋。
第二, 安全方面要重视。女性独自外出旅行, 免不了需要别人的帮助。当一个陌生人主动提出要给予帮助时, 即使同为女性, 也一定不要放松警惕。因为在离开雷锋的日子里, 虽仍不乏有雷锋式的好心人, 但骗财、骗色之徒绝非没有。特别是火车站及长途汽车站等人来人往的地方, 恰恰也是不法之徒混迹其中的不安全地带, " 独行女侠" 一定要注意妥善保护好自己及随身携带的物品。
乘坐长途汽车时, 要尽量提前上车, 司机旁边的座位是最佳位置。这个座位相对空间大, 便于照管自己的随身物品。另外, 这个位置不必与更多的陌生人拥挤在一起, 对独行女性来说, 更安全一些。与陌生人交谈, 一定要有保护自己的意识。不要主动吐露自己的真情实底, 要注意对方在交谈时的眼神和潜台词。对方询问最多的问题, 基本反映了他们所关注的内容。旅途中上厕所也是一件挺麻烦的事, 多吃水果少喝水是不错的经验。去景区游览, 最好临时结伴而行。遇到山高、水急、林密、偏远的地方, 女性切勿盲目独行, 应该去找当地旅行社帮忙。虽然是有偿服务, 但对人身安全会有切实保障。
教你旅途中腿脚肿胀的预防
旅游者在外旅行时, 不管是乘坐什么交通工具, 坐着、站着和行走, 时间一长, 腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起, 而查无其他原因的腿脚肿称为" 旅游性腿脚肿" 。旅游途中腿脚的位置较低, 加上地球的引力作用, 下肢静脉的血液回流不畅, 血液长时间在静脉中淤积, 使腿脚血管的压力增加, 于是毛细血管扩张, 血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下, 皮下水分积聚多了, 便形成腿脚肿胀等。另外, 人体长时间保持直立状态, 还可使身体大量分泌醛固酮。这种激素能调解水分和盐分的代谢, 使肾脏排出水盐的作用减弱, 造成大量水盐留在身体里, 使腿脚的水肿加重。
为了防止旅游性腿脚肿, 须注意以下几点：
第一, 要妥善安排旅游的时间和路线, 不要赶得太紧, 游完一个景点后要稍作休息, 注意劳逸结合。
第二, 途中要注意体位的变化, 站立和行走一段时间后, 要坐一会或平躺一会, 并把两腿翘起来。长时间坐车船时, 要把两腿抬高, 便于腿脚的静脉血液回流。
第三, 外出旅游需要长时间行走或登山时, 最好打上松紧合适的绑腿, 或用宽布带在小腿上缠几圈, 用别针固定住。第四, 每天旅游完以后, 用热水烫脚, 使脚部的血管扩张, 便于血液回流。
第五, 万一发生旅游性腿脚肿, 要平卧休息一两天, 抬高腿脚, 使其高于心脏的位置, 便于血液回流, 一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻, 就要请医生作进一步治疗。
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