我们不要把心理失调
现代医学强调生物因素对疾病的作用, 强调病菌、病毒对人体器官的危害。而心身医学的兴起则表明它重视人的心理因素, 重视心理因素与生理因素的相互作用。
心身医学强调人对环境刺激的心理生理反应。
居住的生活条件、工作条件、与同事的关系、家庭成员的相互关系都会影响人的心理与行为, 都会引起人的情绪反应。这些心理活动与心理反应对人的身体健康和疾病都发生关系。
人们往往一提起心理障碍、心理疾病就认为是精神病, 其实不然。人的心理不适、心理失调、心理障碍、心理疾病的范围是相当广的。在人的一生中, 难免出现一些心理不适、心理失调与心理障碍。如同在人的一生中难免有头疼脑热一样。我们不要把心理失调、心理疾病看得太神秘、太严重。其实几乎每一个人都偶有或经常有心理不适、心理疾病与心理障碍, 只不过自己没有意识到是一种心理疾患而已。就像很多人有轻度沙眼, 只是自己并没意识到一样。人的心理健康的标准包括七个方面：智力正常、心理特点符合年龄、情绪健康、意志健康、行为协调、人际关系适应、反应适度。
1 ．心理健康的智力标准
通俗地说, 智力就是人的脑筋灵不灵。智力、智能、智慧, 虽然用词不同, 但其含义都是指人的聪明才智。从心理学来看, 智力指的是人的认识能力与活动能力所达到的水平。智力主要是由观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力与操作能力所构成。
智力是人们正常生活、学习、工作的最基本的心理条件, 智力是人们与自然环境和社会环境保持动态平衡的心理保证。因此, 智力是衡量人的心理健康最重要的标准之一。
2 ．心理健康的情绪标准
( 1 ) 情绪是由适当的原因引起的。欢乐的情绪是由可喜的现象引起的; 悲哀的情绪是由不愉快事件或不幸的事情引起的; 愤怒是由于挫折所引起。一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。如一个人受到挫折反而高兴, 受人尊敬反而愤怒, 是情绪不健康的表现。
( 2 ) 情绪的作用时间随客观情况变化而转移。在一般情况下, 引起情绪的因素消失之后, 其情绪反应也应逐渐消失。
( 3 ) 情绪稳定。情绪稳定表明一个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况, 反映了中枢神经系统活动的协调。一个人情绪经常很不稳定, 变化莫测, 是情绪不健康的表现。
( 4 ) 心情愉快。这是情绪健康的另一个主要标志。愉快表示人身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落, 总是愁眉苦脸, 心情郁闷, 则可能是心理不健康的表现。
3 ．心理健康的意志标准
意志是人在完成一种有目标的活动时, 所进行的选择, 决定与执行的心理过程。人在进行有目的活动时, 总会遇到一些困难, 因此人的意志行动总是与克服困难相联系的。人的意志行动既表现克服外部困难, 也表现克服内部困难。意志在人的生活、学习与工作中占有重要地位。因此, 意志健全与否也成为衡量人心理健康的标准。
人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志品质包括意志的自觉性, 果断性, 顽强性与自制力。意志自觉性是人对自己的行动目的有着正确的认识, 并能够主动地支配自己的行动, 以达到预期的目标。意志的果断性是指一个人善于明辨是非, 适时并当机立断地采取决定并且执行决定。具有果断性的人, 能够全面地认识行动的目的及其达到目的所采取的手段, 并且能清楚地预料到行动的后果。意志坚持性是指一个人活动的持续度, 即在执行决定时, 坚持不懈, 坚持到底, 不达目的誓不罢休。意志自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪, 约束自己的语言与行动。
4 ．心理健康的行为协调标准
人的行为是受意识支配的。因此, 人的意识与行为是统一的。心理健康的行为协调表现在两个方面。一方面是意识与行为一致, 言行的一致。另一方面是在相同或类似情境下的行为表现是一致的。
5 ．心理健康的人际关系适应标准所有人类的心理病态, 主要是由于人际关系的失调而来。
人的交往活动能反映人的心理健康状态, 人与人之间的正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件, 也是获得心理健康的重要方法。
6 ．心理健康的行为反应适度标准行为反应适度是人的心理健康的一个标志。人与人之间在行为反应上是存在差异的。反应敏捷是正常的, 反应过敏则是异常的。
7 ．心理健康的心理特点符合年龄标准在人的一生中, 经历儿童、少年、青年、中年与老年各个年龄阶段。在一定的社会条件下, 人在不同的年龄阶段表现出不同的心理特点。人的心理年龄特征具有一定的稳定性。但是, 在不同历史时期, 在不同的社会条件下, 乃至同时代同社会而具体生活条件不同的人, 其年龄心理特点也有所变化, 存在着一定的差异。
一个人的心理特点是否符合其年龄心理特点, 不能仅根据一件事的心理表现来判断。情绪激动、心情不佳、疾病等都能影响心理活动, 影响人的心理特点。例如发高烧的儿童很难表现出天真活泼的特点。
人的心理健康的标准是相对的, 不是绝对的, 它受到时代、民族、文化等条件的制约。
出境旅游之温婉秀丽的澳大利亚
澳大利亚地处南半球, 地域辽阔, 气候温和, 旅游资源丰富。湛蓝的海水、金色的海滩、广阔无垠的沃野、茫茫无际的沙漠、大自然造就的奇观胜景、人工雕琢的艺术珍品编织出一幅幅宜人的美景图画。那古老而清新的土地集自然美、艺术美于一身, 向世人展示出迷人的风姿, 为旅游业的发展铺垫了成功之路。
澳大利亚的自然旅游资源有：
黄金海岸：澳大利亚四面环海, 海岸线绵长, 拥有许多优良的海滨浴场, 其中以东海岸昆士兰州内长约3 2 公里的一段沙滩最令人叫绝。那里的海水清澈见底, 细沙清凉如粉。从北往南数有9 处海滨, 是澳大利亚首屈一指的避暑胜地。加之终年日照时间长, 平均气温在2 5 ℃左右, 最适于人们游泳和滑水, 每年都有数百万国内外游客到此度假, 旅游人数居全国之冠。目前, 黄金海岸旅游设施规模不断扩大, 各种游乐项目应有尽有：专供少儿游戏的儿童公园, 鸟瞰名胜的空中缆车, 精彩的海豚表演, 展示奇花异兽的大小公园, 直升飞机的低飞游览, 令人眼花缭乱的水上芭蕾等等, 使男女老幼各得其所, 舒心惬意, 流连忘返。
海底花园：澳大利亚的东北角伸入到珊瑚海。从约克角以南绵延1 8 0 0 多公里的沿岸一带, 海底分布着千姿百态、色彩斑斓的珊瑚礁, 形成大堡礁, 面积为2 0 余万平方公里, 成为举世无双的海底大花园, 被列为世界七大自然奇观之一。
山间洞府：悉尼以西约1 5 0 公里处的著名观光胜地- - 蓝山, 因山林馥郁, 峡谷间云雾弥漫, 不时呈现出朦胧的灰蓝色而得名。这里空气清新, 气候宜人, 花木繁盛。每年春秋两季山上都举行盛大花卉展览, 赏花游人络绎不绝。蓝山西麓1 0 0 余公里处有个锦瑙兰洞, 也是一处著名的旅游胜地。构成山洞景观的主要成分一是钟乳石, 二是淤积的沉淀物质。钟乳石、石笋、沉积物构成了大小不一, 形态各异的自然工艺品。
荒漠三绝：大自然在澳大利亚内地浩瀚的沙漠中神奇地造出几处绝世佳景, 最负盛名的首推举世无双的艾尔斯巨石。这块长3 . 5 公里, 宽2 公里, 高3 4 7 公尺的巨石突兀孤立在平坦的荒漠之上, 表面没有一道裂缝和断隙, 只有风雨侵蚀造成的宽窄不一的沟槽。在阳光的照耀下, 巨石时而通红, 时而澄黄, 景象万千, 美丽无比。它是澳洲大陆最好的历史见证, 被土著人奉为神明的化身, 尊为神岩。
自艾尔斯巨石向西约2 4 公里处, 另有一堆隆起的大圆石, 从空中望下去, 仿佛是一堆大大小小的馒头, 那就是内陆沙漠上的另一奇景奥加斯山。这座石头山由2 8 块圆形大岩石组成, 有的连在一起, 有的孤峰突兀, 最高峰约有1 7 0 0 多英尺。
在艾尔斯巨石东北约3 0 0 公里处, 有一个人造绿洲, 那是风光旖旎, 堪称人间奇迹的著名旅游胜地- - 艾丽思温泉。在这个有温泉的小镇上, 无论住豪华酒店, 还是朴素的小旅馆, 都能享受舒适的温泉浴。
珍禽异兽：澳洲远离其他大陆, 它的生物演化途径与其他各洲迥然不同, 因此, 至今还保存着一些珍禽异兽, 其中最有名的是鸭嘴兽、树熊、袋鼠和琴鸟。其中, 袋鼠是澳洲特有动物, 已成为澳大利亚的标志。
墨尔本东南数十公里处有一个菲利普岛, 面积1 0 0 多平方公里, 是世界上著名的海上野生动物保护区。那里栖息的小企鹅不同于南极洲的大企鹅, 但也非常的可爱。这些可爱的生灵招引了源源不断的国内外观光者, 使该岛成为旅游热点。值得称道的是, 澳大利亚的卫生状况非常过硬。在澳洲旅行, 不论风雨都衣洁鞋净。
澳大利亚的人文旅游景点有：
历史名城悉尼：悉尼是澳大利亚最大的城市和港口, 有" 澳大利亚门户" 之称, 几乎是外国游人的必到之地。坐落在这里的悉尼歌剧院引人注目, 几层重叠的巨帆傲然展首, 犹如一群欲展翅腾飞的白天鹅, 为港湾平添了不少光辉, 世界上的著名乐队、剧团、歌唱家、舞蹈家均以能在此演出为殊荣。悉尼唐人街是澳最大的华人社区, 以德信街为中心, 南北尽头各有一座牌坊为标志。街长约百米, 宽仅1 0 米, 设有亭台、座椅, 极富中国园林色彩。街道两边华人开设的茶楼、酒家、餐厅、商店、银行、超级市场鳞次栉比, 生意兴隆, 热闹非凡, 成为旅游者的一个好去处, 此处中餐馆在澳久负盛名。最近, 这里还新兴了一个旅游项目：漫步悉尼大桥。这里所说的" 漫步" 可不是举着相机在桥面上溜达, 这是一种惊险运动：沿着步道攀缘而上, 一直爬到大桥拱形钢梁的顶端。" 无限风光在险峰" , 当你站在大桥的钢梁顶端, 放眼望去, 整个悉尼市的海港风光尽收眼底。脚底下, 车流滚滚, 呼啸而过; 水面上, 游轮船舶往来如织。玩的就是心跳。
新金山墨尔本：墨尔本是澳第二大城市, 维多利亚州首府, 华侨称其为新金山, 以别于美国的" 旧金山" 。在墨尔本, 乃至澳大利亚的发展史中, " 淘金热" 始终占有重要的位置。墨尔本附近两个大金矿的发现扭转了这块土地的乾坤。城西的巴拉瑞德和城北的本迭戈这两个过去的淘金地, 都建有主题公园, 再现了当年采金时期的生活与习俗。公园中的服务员都仿照当时的情况进行穿着、打扮, 并且还仿造了当年采金者的遗物、店铺、铁匠铺、四轮马车等设施和交通工具, 真实地再现了淘金时期的生活风貌。墨尔本艺术中心和维州国立美术馆, 虽不及悉尼歌剧院驰名世界, 但其建筑也是匠心独具。艺术中心高耸的铁塔, 每到夜晚华光四射, 通体明亮, 十分壮观。美术馆由蓝灰色玄武岩砌成, 呈长方形。四周水池环绕, 池水清澈, 建筑倒影成为一景。美术馆大门是用巨型玻璃制成的屏墙, 清水沿玻璃夹墙中倾泻而下, 好似美丽的瀑布, 蔚为壮观。馆内艺术品琳琅满目, 并设有中国、印度、东南亚等展厅。
万花之都堪培拉：有" 大洋洲的花园" 之美誉的堪培拉是澳大利亚联邦的首都。这座完全从旷野上建造起来的城市是一个纯粹的政治中心, 全城又犹如一座大花园。这里空气清新、绿树遮荫, 香气沁人, 怡情养性。
光明城市佩思：佩思是澳西海岸惟一的城市, 是西澳大利亚的首府。该市占地1 0 0 0 英亩以上的帝王公园是澳第一大城市公园。园中生活着澳洲独有的珍禽异兽, 生长着此地罕见的奇花名卉, 还有大片森林, 多处沼泽。这些与闹市只有一水之隔。每年9 月至翌年4 月, 是佩思的帆船季节。帆船季节一到, 但见波光粼粼的斯旺湖面处处帆影点点, 好似鲜花盛开的原野。1 9 8 7 年初在佩思举行的已有百余年历史、四年一次的" 美洲杯帆船大赛" 使那里的帆船热达到高潮。
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