流口水的兔子

到一定时间后再慢慢停止

更年期一般从4 5 ～4 6 岁开始, 持续1 0 ～1 5 年左右, 约在5 5 岁左右结束。

更年期是女性丧失生殖能力的过程。更年期伴随一系列的生理改变, 从而影响行为和心理反应。更年期月经变化有三种情况：一是突然终止; 二是两次月经之间的间隔逐渐拉长, 然后逐渐停止; 三是月经不规则, 到一定时间后再慢慢停止。更年期性活动能力也逐渐有所下降, 但一般不会对夫妻性生活发生很大影响。

更年期最常见的是由于植物神经系统功能失调引起的一系列神经、精神及心血管系统等的反应。更年期常表现出躁动、焦虑、失眠、多梦、记忆力减退、情绪不稳。生理上出现阵发性潮热、多汗、头痛, 血压忽高忽低, 胸闷, 心悸等。更年期还可发生血胆固醇增高, 脂肪代谢改变, 腰部、臀部脂肪沉着明显增加。

上述所有这些生理、心理、行为表现统称为更年期综合征。这些表现一般不会集中在一个人身上, 且轻重程度也有很大差异。一般轻度更年期综合征可不做特殊处理; 比较严重的就要适当就医处理了。

更年期女性在行为保健上需注意以下问题：

( 1 ) 进入更年期的女性要正确认识更年期是女性一生中必须经过的自然生理过程, 是完全可以经受得往的。更年期的一系列改变并没有多大影响。对更年期的行为表现有足够的思想准备和正确的态度, 从而消除不必要的思想顾虑, 减轻许多不适反应。

( 2 ) 更年期应尽量避免各种不利健康的社会、心理、行为和环境刺激, 保持稳定的生活规律。工作不要太劳累, 生活上要适当控制高脂食物, 多吃新鲜蔬菜、水果, 多做一些户外活动。不要因为晚上睡眠不佳白天便躺在家里睡觉。必要时, 晚上入睡前可服少量镇静剂。

( 3 ) 对一些神经、精神系统反应过于强烈者, 可辅以适当的音乐疗法。音乐以旋律平和、优美、舒缓、抒情的内容为主, 以协助大脑皮质的功能协调平衡, 改善情绪背景。另外, 音乐疗法通过其信息作用还可消除许多不利行为。

( 4 ) 社会支持。对更年期女性要能理解她们的行为变化属正常反应, 对她们的一些无法理解的言行要能容忍。不仅如此, 还要给她们更多的关心、爱护和帮助。特别在家庭里, 丈夫和子女更应体贴、关怀。要适当调整家庭生活分工, 减少更年期女性的家务劳动, 增加其精神方面的活动。

( 5 ) 注意性生活卫生和会阴部保健。如有特殊异常, 应及时就医检查处理。更年期最长可达1 5 年, 且更年期开始的时间也出现后移现象, 但真正表现出明显更年期主观不适反应一般不会很长。只要注意按上述几个方面去做, 就有利于女性安全平稳地度过更年期, 自然地进入老年阶段。

倾听是对他人的一种恭敬, 一种尊重, 一份理解

从人性的本质来看, 每个人都有向人诉说的需求, 他们喜欢讲述自己的事情, 希望别人听到与己有关的东西, 这种心理导致某些人经常犯一种错误- - 不喜欢听人讲话, 他们要么滔滔不绝地说个不停, 要么在别人讲话的过程中心不在焉。这种习惯往往会严重阻碍人际交往。切记, 如果你希望成为一个善于谈话的人, 那就先做一个注意倾听的人。

倾听是一种谦虚的表现, 是一种尊重他人, 虚怀若谷的优秀品质。没有人能忍受聒噪不休的人, 也没有人愿意听一个人不停地说话。自以为是, 唯我独尊的人是绝不会去倾听的, 同时他们也得不到别人的倾听。只有谦虚的人, 才会倾听, 别人才会向他倾诉衷肠; 也只有谦虚的人, 才能听到真正的心声。

在交际场上, 人们总是认为能说会道的人才是善交际的人, 其实, 善于倾听的人才是真正会交际的人。一个冷静的倾听者, 不但到处受人欢迎, 且会逐渐知道许多事情。而一个喋喋不休者, 像一只漏水的船, 每一个搭客都会赶快逃离它。话说多了, 难免会有言过其实之嫌, 认真倾听就远没有这些弊病, 并且常常会有意想不到的收获。蒲松龄因为虚心听取路人的述说, 记下了许多聊斋故事; 唐太宗因为兼听而成明主; 齐桓公因为细听而善任管仲, 刘玄德因为恭听而鼎足天下。

在日常工作、人际交往中, 你不仅仅要做一个诉说者, 同时也要做一个倾听者。倾听别人是为了更好地向别人倾诉, 其实, 善于倾诉的人, 只是为了调节自己心理的不平衡, 希望理解, 希望支持, 而并不一定希望你为他解决点什么, 你是没有理由不去倾听的。然而, 在日常生活中, 不善倾听的人数不胜数, 当身边的人向他倾诉时, 他们总是不耐烦地打断别人的倾诉, 付诸以训斥。结果, 别人便少了一份倾诉, 多了一份怨气, 发誓永远不再与他们交流。所做一个忍耐的聆听者, 是谈话艺术当中一项重要的条件

认真倾听他人谈话和意见, 使用恰当的语言同他人交流和沟通思想, 这种" 听" 和" 说" 的技能是人际交往的重要环节。有不少研究表明, 也有大量事实证明, 人际关系失败的原因, 很多时候不在于你说错了什么, 或是应该说什么, 而是因为你听得太少, 或者不注意倾听所导致的。一位心理学家曾说：" 以同情和理解的心情倾听别人的谈话, 我认为这是维系人际关系, 保持友谊的最有效的方法。" 相反, 如果你一味地以自我为中心, 不断地谈论你自己, 你将被视为一个极端自私的人。

说话是一门艺术, 倾听更是艺术中的艺术。领导干部, 学会了倾听, 就证明他已经学会了管理; 一切心想事成的人, 学会了倾听, 就等于成功了一半。每个人都要认真地去倾听别人讲话, 它是你成功的希望, 也是你开启他人心扉的金钥匙! 有这样一个故事, 一个人在美国一家大型百货商店买了一套西服, 这套西服令他很失望：刚穿了几天, 就开始褪色, 把他的衬衣领子都弄黑了。这个人非常生气, 他将这套西服带回到商店, 找到那个给他售货的店员。他很想诉说事情的经过, 但被这个店员中途打断了：" 我们天天都在出售同样的西服, 不过你是第一个挑剔的人。" 这个人开始与对方进行激烈地辩论, 正在这时, 另一个店员插话道：" 所有的黑衣服起初都要褪一点儿颜色, 这不是我们的问题, 这种价格的衣服就是如此, 那是颜料的关系。" 这个人再也控制不住自己, 他正要破口大骂, 突然间经理走了过来, 他不仅平息了这个人的恼怒, 还把他变成了一位满意的顾客。经理是这样做的：他首先认真地倾听了这个人从头到尾的经历。当这个人说完时, 两个店员又打算插话发表他们的意见, 经理制止了他们。并且率直地对这个人说：" 你有什么样的要求, 尽管提出来, 我会尽全力满足的。"

这个人被经理的友好态度感化了, 他回答说：" 我只要你的建议, 我想知道这种情况是否是暂时的? " " 我建议你再试一个星期, 如果还是如此, 你可以换一套满意的。" 这个人听从了经理的建议, 他满意地走出这家店。一个星期过后, 衣服没有再出现褪色的情况, 他对商店的信任完全恢复了。

倾听, 是对他人的一种恭敬, 一种尊重, 一份理解。如果你学会了认真倾听, 你就会赢得友谊, 赢得尊重。做一个忍耐的聆听者, 是谈话艺术当中一项重要的条件。因为能静坐聆听别人意见的人, 必定是一个富于思想和具有谦虚柔和性格的人, 这种人在人群之中, 最先也许不大受人注意, 但事后则是最受人尊敬的, 同时他也是最成功的人。

以说, 你想要让别人倾听你讲话, 你必须先学会倾听别人讲话。

到一定时间后再慢慢停止

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