你可能会为自己的处境脱罪
从心理学上来说, 倒退的作用就跟汽车的倒车挡一样, 假如你想要改变方向, 开始前进, 你就必须彻底换挡。开倒车的时候是不可能前进的。
想知道你是否处在倒退挡中很简单, 那手中感觉沉重而严肃：你无法前进, 你甚至可能会倒退; 你会停滞不前, 深陷在情绪的泥沼中; 你会感叹过去、昨天等回忆的事物中; 你会抱怨人、环境、事件等种种问题的烦杂与琐碎, 将自己沉浸在已经烟消云散的事情上。陷入倒退挡会让你做事的心情荡然无存。
当你发现自己难以脱离倒退挡的原因时, 你可能会为自己的处境脱罪。换句话说, 你会强辩自己有" 权利" 处在倒退挡。你会对自己说" ：是他破坏了这笔交易, " 或者" , 是她在大众面前公开批评我的。" 你会利用确实发生过的事件当做证据来支持你的愤怒和挫折。不过, 无法认清楚的是, 此刻, 你会感到挫折的事件早就过去了。惟一让事件继续存活的因素, 是你的记忆, 你自己的想法。
向过去学习, 向自己的错误学习, 显然是很重要的。不过, 要知道, 陷在倒退挡中不仅帮不了你的忙, 只会使你向前的动力透支。想要向过去学习, 温柔地反省你处世的方法是有帮助的。倒车挡并不是温柔的, 事实上, 它很粗暴。
脱离倒车挡的方法是, 注意处在倒车挡的感觉如何。如果你能观察到自己的心灵、想法和注意力正专注于过往的事件或过去的挫折上, 你就可以很轻松地将你的注意力拉回到当前。训练你的心灵远离倒退挡, 可能有点像训练小狗留在你身旁一样, 小狗会逗留一会儿, 然后又突然跑开。你的心也是如此, 它可以专注一两分钟, 然后又游移到早上烦心的事, 或是昨天的挫折。训练小狗最有效的方法是, 温柔地将它引回你的身旁。同样的方法对你的心灵也一样有效。
当你注意到你的思绪又飘回过去时, 请提醒自己, 过去已经结束了, 消失了。然后, 温柔而轻易地将你自己引向远方。你需要的只是一点点耐心和一些练习。不久, 你沉溺于过去的倾向, 将会一去不复返了。
每个人在前进中都可能有遇到倒退的时候。如果你不很快换挡, 而仍然将自己处于到退挡中, 那你将不会再前进。过去的就让它过去, 抓住现在, 不要沉溺于过去而不可自拔。
五禽戏有很多流派
五禽戏流传到现在已有很多流派, 各流派有不同的风格和特点, 有的以练动作为主, 有的着重练内气, 有的着重练静, 有的着重练刚劲。在锻炼目的上, 有的以养生为主, 有的以导引按摩为主, 有的以技击为主。但从养生的角度, 以锻炼精气神为目的。现介绍《夷门广牍》校录的五禽戏。
羡门虎势戏：闭气, 低头, 拳战, 如虎发威势, 两手如提千斤铁, 轻起来, 莫放气, 平身吞气人腹, 使神气之上而复, 觉得腹内如雷鸣, 或五七次。如此行之, 一身气脉调, 精神爽, 百病除。
庚桑熊势戏：闭气, 捻拳, 如熊身侧起, 左右摆脚, 安, 前投立定, 使气, 两胁旁骨节皆响。能安腰力, 能除腹胀。或三五次止, 亦能舒筋骨, 而安神养血也。
士成绮鹿势戏：闭气, 低头, 墦拳, 如鹿转顾尾闾, 平身缩肾立, 脚尖跳跌, 脚跟连天柱动, 身皆振动, 或二三次可, 不时作一次更妙也。
费长房猿势戏：闭气, 如猿手抱树一枝, 一只手如捻果, 一只脚虚空, 握起一只脚跟, 转身更换神气, 连吞入腹, 觉汗出方已。
亢桑子鸟势戏：闭气, 如鸟飞欲起, 尾闾气朝顶, 双手躬前, 头腰仰起, 迎舞顶。
- There are the best conversion tools which can deal with video, audio and DVD files with user-friendly interface and fast conversion speed. It can convert divx to aac, divx to m4a, divx to mov, dvr-ms to 3gp, dvr-ms to mp3, dvr-ms to mpg, dvr-ms to psp, flv to mov, h.263 to mpeg, h.263 to mpg with amazing quality.