以整体观调动机体的防病治病能力
行为医学本身包含有心身医学、心理医学、社会医学、环境医学, 它既是临床二级学科又属于交叉边缘学科。其学科核心是告诫人们各种危险因素综合影响着人类健康和疾病过程。这就要求社区卫生服务要从个体防治转向群体防治, 以偏重治疗转向预防为主, 以整体观调动机体的防病治病能力, 去改变影响健康的不卫生行为和不合理的生活方式, 这些概念本身就是行为医学和社区服务的精髓。
健康是每个人都应享有的基本权力。健康的新概念已不仅仅是身体健壮即没有疾病, 还应是心理健康与社会环境的完好适应状态。这势必产生一种围绕如何使人民群众都得到健康的原则和规范。这种新的意识形态就是健康的伦理称" 健康意识" 。要实现健康首先要有一整套完整的、指导人们思想和行为的健康意识和制约有碍健康因素和行为的准则, 并且使每个人都懂得为了自己和他人及后代的健康, 所必须承担的社会责任和道德义务。
行为医学尤其是行为干预会让人们明确, 哪些行为是符合健康道德的, 哪些是不道德的。各级政府在制定经济发展计划中把健康责任列入其中, 在生产建设和经济活动中都必须符合卫生要求。吸烟应考虑到对周围人群被动吸烟所造成的危害, 如果每个人都能对自己的性行为负责就不会发生性病和艾滋病传播。食品从业人员自觉遵守《食品卫生法》, 就会大大减少肠道传染病的发生和流行。家长和教师应该想到自己的道德水准和行为规范对儿童心理素质及个性特征的形成所起的重要作用。一个随地吐痰的" 简单问题" 都显示了健康道德水准和行为干预的重要性。
行为医学从它诞生之日起就表现出强大的生命力, 它渗透到各个领域, 它的普及将告诉人们：没有人人具备、人人遵守的健康道德, 人类就无健康而言。行为医学将呼吁全社会对健康都负有责任, 全社会都必须遵守健康道德。
囫囵吞枣损脾胃
从前, 有个自作聪明的人, 有一次听人谈到生梨和枣子的药性" ：梨益齿而损脾、枣益脾而损齿。" 。他听后, 略加思量, 便得意而言" ：好, 我懂得了：以后, 吃生梨的时候, 只嚼不咽; 吃枣子的时候, 只咽不嚼, 那样就有益无损, 牙齿、脾胃两不伤。" 旁人听了他这番高论后, 禁不住笑道" ：吃生梨只嚼不咽还可以, 吃枣只咽不嚼却不行, 人这样囫囵吞枣, 可消化不了啊! "
我们知道, 红枣营养丰富, 但表皮坚硬, 极难消化。倘若囫囵吞枣, 胃肠难以接收, 只好原封不动地排泄出来, 其营养物质也就不能被人体吸收了。
科学常识告诉我们, 口腔的化学消化与体内的新陈代谢有着密切的关系。咀嚼的效用不仅使食物磨碎, 更重要的是减轻了胃与小肠的负担, 使食物得以完全彻底的消化。
那么为什么要细嚼慢咽呢? 因为食物经过的第一个" 车间" 是口腔。口腔内有三对较大的唾液腺, 还有许许多多细小的唾液腺, 这些唾液腺分泌的唾液不仅具有湿润食物和口腔的作用, 而且还有许多效用：引起味觉、杀菌去残; 中和胃酸, 最重要的是能分泌出淀粉酶, 使食物中的淀粉分解为麦芽糖, 便于胃肠消化、吸收。唾液中的溶菌酶可杀死一定的病菌。
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