往往取决与那一刻你是否站稳了脚跟
看电影大片《魔戒：国王归来》, 印象最深的是巨型怪物大举进攻人类的场景。屏幕上黑压压一片, 全是不知比人类大几百倍的怪物军队, 天空中飞翔着助长魔焰的怪鸟, 光是看一眼就足以令人心惊胆颤。在如此凶残、看似无坚不摧的魔鬼军队面前, 大部分人要么毫无反抗之力而死于非命, 要么惊慌而逃, 死在倾刻, 然而, 却总有那么几个杰出的勇士, 冷静地观察、理智地思考, 而后抓住时机飞身刺出犀利的一剑万物皆有其弱点, 或称死穴怪物轰然倒塌! 勇士一击即退, 占据有利位置, 继续观察下一个攻击目标。
虽然这有限的一剑一剑在这场战争中未必能起到决定性的作用, 然而在大面积溃逃的局面下, 却能有效地鼓舞士气, 减轻大家对怪物的惧怕之心, 消除其无可抵御的假象, 为反败而胜赢得机会。
人和人是如此不同。此后我常想, 其实人只要多一分冷静和勇猛的气概, 就足够成为平凡人眼中的传奇了。就这场科幻片中的战争而言, 我觉得最初的心悸是连那些勇士都无法避免的, 但首先要明白逃是没有用的, 因为他们的目的是要消灭人类; 其次要知道任何事物都不是十全十美的, 他一定会有弱点, 因此不必惧怕, 必须勇敢面对;
更需要冷静的素质, 只有冷静, 才能审慎地思考, 也才能给对方以震慑, 让对方看不透底牌, 才有击败对方的可能; 毋庸置疑, 还必须要掌握一定的技能, 没有平时的苦练, 过硬的技术, 是无法把握机会, 杀掉怪物的。
看过许多名人的访谈, 他们无不谈到过去某段时期的迷茫与困惑、低潮与失败。彼时, 如果他们向命运低头, 他们就是失败者, 从此湮没于人海, 成为庸常之辈。只有冷静下来, 摆正心态, 扼住厄运的喉咙, 才有反败为胜、赢取辉煌的可能。可见, 平日的积累与锻炼固然重要, 但关键时刻的勇气与爆发力却能成就一个真正的王者。成功抑或是失败, 往往取决与那一刻你是否站稳了脚跟。
每个人心中都有一个强大的主体, 那就是自己的国王。所谓修身养性, 所谓斗志昂扬, 首先要呼唤心中的国王归来!
老年人锻炼身体应该注意的问题
老年人的身体锻炼应该做到" 四忌" 和" 四要" 。" 四忌" ：一忌进行负重锻炼; 二忌进行屏气锻炼; 三忌快速度的运动锻炼; 四忌进行争抗和竞赛。
" 四要" ：一要因人制宜, 量力而行, 活动项目不宜求多、翻新, 体验到健身的效果就行; 二要循序渐进, 开始时活动量要小些, 以稍觉疲劳为度, 坚持一段时间之后而不感到疲劳时, 再逐渐增加活动量; 三要持之以恒, 从参与中养成锻炼的习惯并产生兴趣, 从兴趣的产生中获得发自内心的欢乐; 四要注意安全, 讲究卫生, 锻炼之前要做准备活动, 锻炼时注意场地环境的安全, 懂得一些体育卫生常识。
老年人的体育锻炼应坚持小型、自愿、保健、强身为原则, 并要注意老年人体育健身锻炼的乐趣。同时老年人差异较大, 应根据自己的体质、爱好、病情等情况出发, 选择合适的体育锻炼项目, 作为自己长年累月的身体锻炼方法。
如身体条件许可, 慢跑和气功可成为必选项目, 这样既能增强体质, 又能修炼" 精、气、神" 人身三宝。以其他项目作为适当配合, 可以增加健身锻炼的趣味性。
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