尽管每个人的背景及环境不同
英谚有云：" 快乐是一个人, 心境上的晴天。" 《百年孤寂》一书作者马尔克斯曾说：" 快乐, 是目前已不风行的情感, 我要尝试把快乐重新推动起来, 使之风行, 成为人类的一个典范。"
根据一项研究发现, 尽管每个人的背景及环境不同, 但是, 人人皆有相同的快乐的" 配额" , 只不过人们得到快乐的方法不同而已。
快乐科学研究协会调查了八个国家四千多人, 询问他们十三项日常活动包括小酌、吃巧克力、吸烟、喝茶或咖啡以及看电视时的快乐程度。
快乐科学研究协会创办人, 亦是理定大学精神药理学系主任华波顿说" 许多证据显示, 快乐累积的效果就是使人长寿。" 收入低的人反而容易得到快乐, 譬如, 吃一条巧克力或者看电视就能得到快乐; 但是, 年收入超过十万美元的人, 往往要外食才会感到一点点快乐, 也就是说, 快乐并不是有钱人的专利, 愈是有钱的人反而需要更多更大的感官刺激, 才能获得快乐的感觉。
德国哲学家尼采, 晚年双目失明, 他却由愤世嫉俗变为和蔼可亲, 他曾经说：" 生活的意义, 便是把人生中各种遭遇化为火光。"
在人生各个阶段里, 自己才是惟一能够发掘幸福泉源的人。不管你做什么事, 都要把追求快乐的心摆在最前面。
人类行为之防御行为
人类对危及生命的损伤刺激通过生理反应以避开, 对动机受阻产生的挫折、心理冲突而导致的心理不平衡, 通过应对、心理防御机制, 以摆脱心理紧张并取得心理平衡和心身安全感, 此类活动均称为防御行为( d e f e n c e b e h a v i o r ) 。
人和动物一样, 对危及其生命安全和引起疼痛的任何刺激都会出现回避反应, 而人类的防御行为则更为复杂。在一个不断变化着的社会中, 人们不可能毫无失误地适应社会的变化, 因此失败或挫折几乎是不可避免的。当然, 失败或挫折的原因, 除了自然环境、社会环境等外在因素外, 还有个人的能力、生理条件、动机冲突等内在因素。但是, 人们的生活经验也同时证明了, 并不是每一个受到挫折的人都会发生适应不良综合征。这是由于处于生物发育最高阶段的人脑, 具有许多复杂的功能, 其中之一, 就是人们具有特殊的心理防御机制, 而这种防御机制是除人以外的一切生物所不可能具有的。缺乏一定强度的挫折容忍力的个体, 在遭受挫折后可出现立即反应和长期反应。立即反应属于一种比较原始和简单的心理防御行为, 其表现形式有攻击、冷漠、幻想、退化和固执等。此反应虽然能使受挫的心情得到暂时的缓冲, 以使短时的心理平衡得以保持, 但是并不能从根本上解决有关挫折的许多问题。既不能使造成挫折的动机得到满足, 更不能因此使客观存在的外界条件发生改变。有时, 挫折后的立即反应, 甚至会增加出现挫折的机会。因此, 在人类长期的生活实践中产生了另一种被称作对挫折长期反应的心理防御行为, 也可称为适应方式( 对挫折情境的一种反应) , 但由于它在性质上是属于防御的( 自我防御, 使之不受焦虑等的侵害) , 是一种防御机制, 也可称为防卫方式。一般提到防御机制时, 通常即指对挫折后的长期反应。
防御方式的使用目的有积极和消极两种。前者为提高个人的自尊, 后者为减轻或躲避焦虑。但都具有自我欺骗的色彩, 而在使用时又逃不出两种形式, 即否认和伪装。
挫折后长期反应( 即防御机制或防卫方式) 的基本性质, 虽均为避免或减轻因挫折而产生的焦虑, 但在行为表现上, 却因挫折的性质与个体人格的不同而有不同的表现方式。
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