或因得不到赞许而忧心忡忡
你可能花费了大量时光竭力赢得他人的赞许, 或因得不到赞许而忧心忡忡。如果寻求赞许已成为你生活的一种需要, 那么你现在就该做些事了。首先, 你应该认识到：寻求赞许与其说是生活之必需, 不如说是个人之欲望。当然, 我们都愿意博得掌声、听到赞扬或受到称颂。谁不愿意如此呢? 在精神上受到抚慰会给人一种美妙的感觉, 而且也的确没有必要在生活中放弃这种享受。赞许本身无损于你的精神健康, 事实上, 受到恭维是十分令人惬意的。寻求赞许的心理只有在成为一种需要, 而不仅仅是愿望时, 才成为一个误区。
如果你希望得到赞许, 那仅仅是乐于得到他人的认可。但如果你需要赞许, 那么你在未能如愿以偿时便会十分沮丧。这正是自我挫败因素之所在。同样, 当寻求赞许成为一种需要时, 你就会将自己的一部分价值奉献给" 外人" , 因为你必须得到他人的赞许。假如这些人提出反对意见, 你就会产生惰性( 即使是轻微的惰性) 。在这种情况下, 你是在将自我价值置于别人的控制之下, 由他们随意抬高或贬低。只有当他们决定给你施舍一定的赞许之辞时, 你才会感到高兴。
需要得到他人的赞许就够糟糕的了, 然而如果在每件事上都需要得到每一个人的赞许, 这就更糟糕了。如果是这样, 你势必会在生活中遇到大量痛苦和烦恼。此外, 你会慢慢建立起一种平庸的自我形象, 随之产生的便是自我否定心理。
毫无疑问, 你要在生活中有所作为, 就必须完全消除需要得到赞许的心理! 它是精神上的死胡同, 它绝不会给你带来任何益处。
人在生活中必然会遇到大量反对意见, 这是现实, 是你为" 生活" 付出的代价, 是一种完全无法避免的现象。
一旦寻求赞许成为一种需要, 做到实事求是几乎就不可能了如果你感到非要受到夸奖不行, 并常常做出这种表示, 那就没人会与你坦诚相见。同样, 你不能明确地阐述自己在生活中的思想与感觉, 你会为迎合他人的观点与喜好而放弃你的自我价值。
的确, 应付受人斥责的局面很不容易, 而采取为人所赞许的行为则容易得多。
但如果为回避困难而选择后者, 那就意味着你认为别人对你的看法比你的自我评价更为重要。这是一个在我们社会中难于避免的危险陷阱。
行为保持与巩固的基本条件
大量的观察已经证明, 任何行为的保持与巩固都离不开以下六个基本条件。
1 ．牢固的本我元任何一种行为要表现出来, 就必须有相应的内驱力。而所谓内驱力, 实质上是指从本我元库中相应的本我元里复制出的关于该行为的全部信息, 包括产生相应行为的欲力和行为的全部程序指令。如果本元库中没有相应的可复制出信息的本我元, 所谓行为的保持与巩固只是一句空话。人的本我元库中的本我元有先天和后天两部分。但先天与生俱来的本我元只占极少部分, 就像计算机随机带来的只读寄存器( R O M ) 内固化的程序。由于这些本我元已先天固化, 因而由它们控制的行为总能保持与巩固。而绝大多数本我元是为提高后天的行为发展而建立起来的。这些本我元的重要特点在于其有可更替性, 就像存在计算机的随机寄存器( R A M ) 中的程序。因此, 行为的保持与巩固的关键在于设法使这些后天发展的本我元牢固地保存下来。
2 ．健全的自我与超我根据行为学原理, 行为是否表现还需要经过自我与超我的判断。自我与超我可提高一定的机理诱发、激动本我元库复制出有关的行为冲动。这不仅使不太牢固的本我元也可支配稳固的行为, 而且还有助于本我元的固化发展。因此, 健全的自我与超我对行为的巩固与发展也至关重要。本我元固化再牢, 由本我元复制出的行为冲动可被自我和( 或) 超我抑制; 反之, 虽然本我元不太牢固, 复制的行为冲动可能也很弱, 但健全的本我和超我能诱导和激发其复制过程, 并能对复制出的微弱冲动进行放大, 进而保证牢固稳定的行为。
3 ．健康的中枢神经系统行为本我元、自我和超我的发展及已固化的行为的完成都需要有健康的中枢神经系统作保障, 尤其是大脑, 对行为的控制、协调、管理起着重要的作用。行为的保持与巩固还要有一定的智力水平、知识能力、价值道德观念和理解判断能力, 而所有这些都离不开大脑的作用。
4 ．适当的躯体条件保持与巩固下来的行为, 都是以一定的躯体条件为前提的。面部麻痹的人就不能正确地表达笑这一行为; 发音系统异常就不能完成口头语言行为; 肢体残疾者进行体育锻炼就要受到限制。
5 ．相应的环境条件环境条件既是行为的重要诱发因素, 又是行为的第一受体。没有环境条件, 也就没有行为。改变环境条件, 就可改变行为。当然, 相对保持环境条件的不变也有助于行为的保持与巩固。值得注意的是, 这里所指的环境条件包括人体内、外环境及环境中的生物学、心理学和社会学因素。
6 ．强化训练行为保持的最后一个因素是强化训练。提高强化训练, 一方面有助于被训练行为的完善, 另一方面还是发展本我元、自我和超我的重要人工措施。
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