换好衣服去赴晚宴
奥格曼狄诺最推崇的哲学家之一罗素在《走向幸福》一书中为我们描述了在" 生存斗争" 压力下的" 现代人" 是怎么生活的：清早, 在妻子和孩子们还在酣睡时他已早早起身赶到办公室去了。在那里, 他的职责是显示一个大经理的风度才干：他下颗紧绷, 说话干脆果断, 旨在给每个人留下一副精明强干、谨慎持重的印象。他口授信函, 和各色要人通话联系, 研究市场行情, 然后和那一位正在或打算与他交易的人共进午餐。同样的事情整个下午又继续进行。然后, 他筋疲力尽回到家里, 换好衣服去赴晚宴。餐桌上, 他和另一些疲惫不堪的男子们还得装出快活的样子。难以预计, 要过几个小时, 这个可怜的人才能逃脱这种场面……
也许, 我们都替书中描述的人物觉得累。然而, 不幸的是, 这样人和事, 已来到了我们的生活中。许多人都觉得" 现代生活" 令人" 疲惫不堪" 。
伴随着全球工业化而产生的现代社会, 为人类提供了前所未有的物质的丰裕和生活的多样化, 这似乎已是不争的事实。然而, 即使在刚刚开始步入现代化的中国, 也有越来越多的人在享受比过去丰富的物质的同时, 却感到平和、安宁和快乐正越来越稀缺。本来, 现代社会提供给人们最激动人心的许诺是：每一个人都可以有无限多样的选择。人们似乎应该利用各种机会和手段去选择那些使自己高兴的事。
许多成年人, 让不快的思绪充塞他们的心田, 把快乐的生活挤得粉碎。他们为很少或不会发生的灾祸而发愁。他们不容许自己享受工作上的乐趣和满足之感。显而易见, 他们也不能像那位业务执行人一样, 以成功的办法行使他们的职责。
他们既不欣赏他们的工作, 也不欣赏他们的" 游戏" 。如果一个人能够做自愿从事的而非被迫的工作, 他就更容易获得成功。
如果一个人不能努力去做好工作, 而急于获得工作成绩, 那一定是一个荒废事业的人, 也就无从谈起" 成功" 二字了。
任何一位成功者, 都是对工作勤勤恳恳、任劳任怨的。
有些人, 尤其是年轻人学会了懒散、享受的习性。不付出代价、汗水, 总以为成绩会从天而降, 机遇会自己找上门来。结果在期待的时间里错过了许多良机。
曼狄诺说：" 投身于工作的人, 要付出各种各样的努力, 要花费大量的时间。可是, 当付出努力得到回报时, 你就会从中理解努力工作的快乐意义。"
曼狄诺认为：" 今日事今日完是努力工作的最基本要求。" 有些人干工作拖拉, 不能按时完成任务。其实, 科学的时间安排、合理的工作程序会有助于工作的完成。
即使是事业成功人士, 也常常叹息自己成功背后的苦恼, 例如：自己不得不应付繁忙的公务, 或不得不周旋于社交场合, 或为了应酬不得不放弃与家人团聚的美好时光, 或碍于情面, 不得不做有违心愿的事。有时候, 我们经常摇摆于情感与理性之间, 有时情感战胜理智, 有时理智支配情感。当我们情绪走向极端的时候, 理智往往无法控制它; 当我们情绪比较平和的时候, 理智却很轻易地驾驭它。无论如何, 我们都要记住一点：虽然情绪不能立刻控制理智, 但却能支配行动。因此, 要调节行为, 就必须从控制情绪开始。
《从失败到成功的销售经验》一书的作者弗兰克贝特格指出：" 爱你的工作, 如果你悉心去作某件事情, 你决不会一无所获。不论你收获的是不是值许多钱, 但你会过得很快乐, 而这份快乐是没有人能够夺去的。"
健康行为的培养原则
应如何培养健康行为是社会所关心的具体问题。健康行为的培养除了注重教育学的一般原则外, 从行为医学方面来看至少应注意如下几个方面。
( 1 ) 在行为定型之前, 给予足够多的健康行为条件刺激, 使之形成丰富的健康行为。其中包括书刊、电影、电视等大众媒介及日常生活中多种行为表率等。种类在可接受范围内越来越好, 强度在适宜的范围内越大越好。只有这样才能使一个人在行为定型之后有足够的行为, 使这些行为根据自己的环境及变化形成和调整相应的健康行为模型。比如在农村长大的, 将来可能会到城市生活, 在一帆风顺的时候可能会突然进入逆境, 在家里成长总要进入社会。不同的情境要求有不同的行为模型, 因此, 在行为发展期要注意健康行为的丰富和发展。
( 2 ) 培养个人的行为判断能力, 这包括合理的、健康的卫生知识在内的学习和教育, 即人工免疫, 以及广泛的社会接触, 即自然免疫。要在教育的基础上, 接触除健康行为之外的许多通过适当" 减毒" 但仍保持免疫源性的东西, 这样来培养自我和超我, 使之能真正为健康行为开" 绿灯" 。目前, 我国独生子女的行为教育有一个很大的问题, 就是自我、超我方面的免疫功能不全。独生子女一般不存在着刺激不足的问题。相对而言, 父母亲有足够的时间、精力、兴趣及经济力量为子女提供各种刺激。子女的一切行为几乎都得到的是外界的肯定, 当然更谈不上自我否定了。因此, 在健康行为培养上, 要注意通过健康教育, 培养行为自我判断力, 通过自我否定发展自我。通过广泛社会接触, 包括对健康和不健康事物的接触, 借鉴社会判断, 丰富发展自己的判断, 亦即通过社会力量丰富发展超我, 使人成为健康行为的自觉承担者。
( 3 ) 通过强大的社会力量, 形成社会风尚, 造成一种无形的社会压力来进行健康行为的培养。比如戒烟问题, 许多针对个人的矫正措施往往很难奏效, 包括有坚强决心的戒烟者。任何人都很难完全摆脱社会塑型作用对自己的影响。因而一些发达国家就通过巨大的社会力量, 包括立法、传播媒介、道德规范等来限制不健康行为和发展健康行为。
( 4 ) 注重行为培养的关键期。虽然我们强调在行为发展过程中要注意提供尽可能多的行为刺激, 但这里也有一个什么样的行为刺激在什么年龄阶段或什么样的发展阶段提供的问题。比如对青春期前的人就不应过早接触关于性和生殖问题, 而应以基本的日常生活事件为主。相反地, 到了青春期就不要回避这些问题。关键期的概念虽早已提出, 但如何针对不同情况把握关键期却很少有人涉及, 我们认为, 一般当主体从生理、心理、社会上已发展到适于建立某种行为的程度时, 常常伴有主观迷惑不解和跃跃欲试的行为趋向, 此时可认为是开始进入关键期。比如小孩看到大人用筷子吃饭, 在很小的时候无动于衷, 但到2 岁左右则非常积极耐心地模仿大人使用筷子的行为, 此时可以说已达小孩学习使用筷子的关键期了。当然, 关键期的问题是十分复杂的, 也是行为医学面临的一个重要课题。
( 5 ) 个体化原则。由于遗传的差异和早期环境的不同, 每个人对不同类型的行为的亲和性有巨大差异。同时, 在健康行为的标准下, 具体的行为表现也允许有截然的不同, 亦即虽健康行为模式是一致的, 但健康行为模型却可以五花八门。此外, 每个人的智力、体力也有很大差异。因此, 行为培养在个人遗传允许的前提下, 按个体化原则进行, 尽可能地发挥人的行为潜能, 尽量地适宜个人特点, 培养出一套健康的行为模型。
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