巴特莱法则是一个极其重要的运筹时间的辩证法则
巴特莱法则是一个极其重要的运筹时间的辩证法则, 它简单明确地告诉我们时间应耗费在哪里, 而在哪些事情上又应该" 珍惜" 。教育家斯安赛说：" 时间有限, 不只由于人生短促, 更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间去做更有益的事情。"
大诗人歌德曾后悔地说：" 我在许多不属于我本行的事情上浪费了太多的时间" , 假如分清主次的话, " 我就很可能把最珍贵的金刚石拿到手。"
那么, 怎样才能把巴特莱法则用于成功的过程呢?
确定每天目标, 制定好每天工作计划是贯彻巴特莱法则的关键。俄国大诗人普希金在谈到自己的成功经验时说：" 我完全控制一天的时间, 因为脑力劳动是离不开次序的。" 制定计划是时间运筹的第一个步骤。西方一位" 支配时间专家" 对办公人员建议, 把明天要做的最重要的6 项任务写下来, 按轻重缓急编列次序。明天上午第一件事是考虑第一项, 做起来直至完毕, 再做第二项, 并依次一直做到下班。如果没有完全做完, 不要于心不安。照这个办法完成不了, 那么用其他办法也是完不成的。另外, 制定计划好像很麻烦, " 耗费" 了时间, 但只要坚持下去, 对每天做的事通过分析比较, 就知道哪些事可以不做, 哪些事可以少做, 哪些事可以合并做, 哪些事通过调整顺序还可以节省时间, 从而掌握" 珍惜" 时间的规律。
时间安排合理是贯彻巴特莱法则的重要环节。要弄清最佳时区, 也就是弄清什么时候自己的工作效率最高, 什么时间做什么工作成果最佳, 把最重要、最复杂的工作放到这个时候做, 会收到事半功倍的效果。
集中精力打歼灭战, 把大量的" 耗费" 与点滴的" 珍惜" 结合起来。许多专家学者在科学实验、理论研究、撰写作品的关键阶段, 常常不出门、不会客、不处理家庭个人琐事, 集中全部精力干主要的工作。
奥格曼狄诺相信：掌握时间" 耗费" 与" 珍惜" 的辩证法, 是成功的一大秘诀。
不良习惯行为的矫正
由于习惯行为本身的特点及对健康影响的性质, 决定了不良习惯行为矫治的困难, 但可从以下几个方面考虑。
( 一) 培养良好的习惯
一定的生活方式主要是由人的后天生活经历所左右。由于生活方式改变的难度较大, 故最好的途径就是设法使人的生活方式在其形成过程中就十分注意考虑其健康影响问题。幼儿园、中小学阶段是生活方式形成的主要阶段, 要特别注意采取教育培养措施。在培养儿童、少年的生活方式和行为时, 除了从社会方面引导外, 还须教他们辨别其生活方式和行为是否有益于个人和社会的健康。
( 二) 营造良好的社会生活方式
利用传播媒介和社会、行政、法律、经济等手段, 造成良好的社会生活方式, 既有利于克服不良行为, 也为下一代发展提高了良好的宏观和微观环境。大家知道, 无论是克服不利健康的生活方式, 还是建立培养有益于健康的生活方式, 环境因素都起着巨大作用。人的生活行为绝大多数都是自觉和不自觉地按照环境所提供的行为模型来完成的。而环境的这种行为模型作用既可通过具体的行为来体现( 即人们所看到的, 且自认为是可接受的他人的行为) , 也可通过行为概念来实现( 即在内心里认为什么样的行为是可接受的) 。因此, 可以同时从这两个侧面入手, 充分发挥环境的行为模型作用, 改善公众的生活方式, 进而通过人群的健康水平。
( 三) 采取积极的行为治疗措施
在习惯行为矫正过程中, 必要时对习惯行为应采取积极的行为治疗措施。比如, 对于冠心病患者, 若同时伴有嗜咸食、高动物脂肪饮食和高碳水化合物饮食等习惯, 则应在治疗冠心病的同时, 进行生活方式的矫治。否则, 再好的" 医疗技术" 也是徒劳的。
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