多数衣服都能反射一定量的环境辐射
多数衣服都能反射一定量的环境辐射。裸露在阳光下的人体每小时平均获得1 4 3 卡热量。如果穿上能够反射太阳辐射的白色衣服, 人体吸收的热量就会减少一半。
对流是通过热分子从较热的物体流动或散布到较冷的物体。人体最轻微的运动就能引起对流, 因此挥舞或摆动手和腿可以大大增加对流而失去热量。空气的流动或速率决定着与人体表面保持接触的空气的量, 因此, 热量的转移随着空气流速的增加而加快。
传播是通过没有实际物质转移的中介的热量流动。构成物质的分子总是处于振动状态。毗邻的分子互相频繁地撞击, 在这个过程中, 快速运动的分子将一些热量转移给慢速运动的分子, 它们又转而将热量带给其他分子; 因此远离热源的分子可以通过传播接受热量。热量就是以这种方式从体内经过机体组织传播给皮肤表面, 再从皮肤传播给同人体接触的任何较冷的物体。
尽管有些物体传播热量要比通过其他物体为快, 但是, 一般说来, 热量的传播是一个缓慢的过程。通过传播热量快的金属散布能量要比通过传播热量慢的静止空气迅速得多。热量传播值( 代表每秒每平方厘米每摄氏度每厘米厚的物质的传播热卡) 是比较不同物质相对隔热量的基础：
肌肉和脂肪组织具有较低的热量传播值, 而许多纤维织物的热量传播值也很低。传播值最低的物质是羊毛和静止的空气, 因此, 它们也是最好的绝热体。对流可以大大加快传播的缓慢过程, 空气的流动可以促进高热量分子的移动, 以取代热量低的分子。
A 型行为模型的矫治
A 型行为模型从社会角度来看, 似乎是利大于弊; 但从健康的角度来看, 却是弊大于利。因而, 如何矫治A 型行为是一个比较棘手的问题。目前, 国外矫正A 型行为所采取的方法有以下几种。
1 ．传统心理疗法即采用心理分析和行为动力学方法进行矫正。心理分析者认为, A 型行为者家中多是被动性父亲, 强需求主动性母亲。心理动力学则认为A 型行为模型的人是由于内在对于个人完善、尊重的需要被取代之故。然而在矫治中, A 型行为者都害怕失去A 型行为特点而使自己的工作和目标失败。这样给A 型行为的矫治带来较大的困难。故传统的矫治法常要找一些虽是B 型行为模型的人, 但又有成就, 以及虽是A 型行为却很难取得成就的人作参考, 以提高矫治的效果。2 ．情绪疗法本治疗方法的基本原理是设法让A 型行为者懂得A 型行为的产生完全归于自己的信念, 而不是客观实际。因此, 在实施治疗中, 通过咨询、诱导、劝说, 让病人通过合理思维来控制情绪, 减轻A 型行为所致的不利影响。
3 ．进行性放松法针对A 型行为的紧张直接放松, 以减少危害。放松方法包括静坐、慢节奏呼吸等。
4 ．体力活动法通过对运动系统的兴奋, 来缓解中枢神经系统的紧张度。
5 ．行为模型的培养通过心理训练、学习等重建个性, 防止A 型行为模型的形成。
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