在做这些事时你得完全运用上视
如何努力实现目标是每个人都很关心的问题, 《获取成功的精神因素》一书的作者克莱门特斯通对这一问题进行过深入的研究, 他给我们的建议是：
每天审视这些目标, 充分体验当它们实现时的快乐
当你制定出了所要追求的目标, 并给这些目标找到了必须实现的充分理由后, 事实上要实现目标的整个行动便开始展开, 你的资源锁定系统会按照你的目标及理由, 主动地找寻能使目标实现的各种资源。要确保所制定的目标能够实现, 你必须预先调整自己的神经系统, 确信这些目标能带给你快乐, 也就是说你一天至少得两次审视这些目标, 充分体验当它们实现时的快乐。在做这些事时你得完全运用上视、听、触等感官, 让自己完全沉醉在目标实现的美梦里。
立即让自己行动起来
当你把目标写下来之后, 随之最重要的一步就是立即让自己行动起来, 向着把目标实现的方向拿出具体的行动, 可别一拖再拖。
实现了所期望的目标后, 要马上制定后续的目标
如果你没有后续的目标。那么前一个目标的实现就长远的观点来看未必是好的。许多人之所以活得那么有劲, 就在于他有个值得活下去的目标。当那个目标实现后, 如没有后续的目标, 这会使人觉得内心十分空虚, 人生变得没有意义。
当一个人实现了所期望的目标后, 若要继续维持先前的热情和冲劲, 那就得立即再制定出一个足以让他动心的目标。如此将可以使他先前实现目标的兴奋心情, 不落痕迹地投注到另一个新目标上, 让他能够继续成长下去。若无成长的动机, 人生就会停滞。人的老化不始于肉体, 而是始于精神。
把服务社会当成是人生永远的目标, 这可以使你不落入失落感的陷阱里。去找一条帮助人的渠道, 对那些迫切需要帮助的人伸出援手, 你的一生将会过得生龙活虎。在这个世界里你永远不用担心找不到能让你付出时间、精力、金钱、爱心和创造力的地方。
经典的条件反射学说
经典条件反射( c l a s s i c a l c o n d i t i o n i n g ) 学说的建立最早可追溯到俄国的伊万M ．谢切若夫( 1 8 2 9 ～1 9 0 4 ) , 他是第一位在行为研究中以严谨的实验来取代哲学遐想和偶然观察的学者。伊万P ．巴甫洛夫( 1 8 4 9 ～1 9 3 6 ) 在此基础上进行了更深入的研究。
巴甫洛夫在研究消化生理时就曾注意到, 狗的消化腺分泌似乎是有规律的, 即狗在见到食物一定的时候之后其消化腺才开始分泌。显然, 这种预期性的分泌带有反射的性质。进一步观察发现, 食物刺激和消化腺分泌之间的关系在每只狗身上表现的并不一样, 甚至同一只狗在不同时间的表现也不一样。当时, 人们将这种不甚稳定、划一的分泌现象称为" 精神性分泌" , 认为是受狗的" 思想" 和" 情绪" 影响所致。在当时, 某种现象一旦与" 思想" 和" 情绪" 联系在一起, 就很难用严格的客观方法进行研究了。但巴甫洛夫却不满足于这种心理学的解释, 他要另辟蹊径地去研究这种" 精神性分泌" 。
他在实验室里添设了灯光和响铃装置, 先给狗以声、光刺激, 一定时间之后给予食物。见到食物后, 狗必然会分泌唾液, 这是他先天固有的反射。但是, 经过巴甫洛夫如此这番的反复试验之后, 狗只要见到这种灯光、听到这种铃声, 即便没有食物出现, 到时它也会分泌唾液。巴甫洛夫认为, 灯光、铃声已与食物共同形成了刺激物, 而这种" 刺激－分泌" 的神经联系已在大脑中建立。只要刺激信号出现, 就会引起唾液分泌。这种后天习得的反射, 巴甫洛夫称之为" 条件反射" , 它与那种与生俱来的、人畜共有的条件反射截然不同。巴甫洛夫发现了条件反射的许多规律。其中重要的一条是, 条件反射的建立必须依赖于一种无条件反射, 否则, 是无法凭空建立的。
巴甫洛夫还发现, 条件反射的形成并非一劳永逸, 它是可以变化的。如果不经常用相同的无条件反射去强化他, 旷日持久, 条件反射就会削弱或消退。例如那条学会了听见铃声就分泌唾液的狗, 如果你老是响铃, 却不按时地把食物放进它的嘴里, 久而久之, 狗对单独的铃声反应便会减弱, 最后会置若罔闻。这表明, 原已形成的条件反射因为得不到无条件反射的强化已逐渐消退了。人类亦是如此。我们设想, 因为" 望梅" 而暂时止渴的曹军, 在拼命步行了三五十里地之后, 如仍不见什么梅子、也找不到其他解渴的东西, 那该会是一幅什么样的情景呢? 曹孟德即便故伎重演, 说前面还有几片梅林, 恐怕也无济于事。
巴甫洛夫还研究了条件反射的浮化、辨别等规律, 并用来解释行为建立、改变和消退。经典条件反射学说已成为行为治疗最基本的理论之一, 利用条件反射的建立或消退的规律已成为消除不良行为、塑造健康行为的重要方法。
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