除非你能够在脑海中见到自己富有的模样
积极想象和暗示的威力是非常大的。怎样做才能充分利用这种效果呢? 希尔指出：在学习自我暗示时, 要牢记5 大原则：
简洁：你给自己制订的精神标语要简单有力。例如：" 我越来越富有。"
积极：这点是极重要的。如果你说：" 我不要受穷" , 这消极的语言会将" 受穷" 这观念印在你的潜意识里。因此, 你要正面地说：" 我越来越富有。"
信念：你的句子要有" 可行性" , 令你心理不会产生矛盾与抗拒。如果你觉得" 我会在今年之内赚到1 0 0 万英镑" 是不太可能的话, 选择一个你能够接受的数目。例如：" 我今年之内会赚到5 万英镑.
观想：默诵或朗诵你自己定下的语句时, 你要在脑海里清晰地见到自己变成理想中的那个人。你永远不会致富, 除非你能够在脑海中见到自己富有的模样。
感情：观想自己健康, 你要有浑身是劲的感觉。观想自己创富, 你要有丰富人生的感受。当你朗诵( 或默诵) 你的语句时, 要把感情贯注进去, 否则光嘴里念着是不会有结果的, 你的潜意识是依靠思想和感受的协调去运作的。
对生物反馈训练技术的基本要领的认识
生物反馈训练不应只等于" 放松" 。应该说松弛训练是此技术中对某些疾病最重要的要领。但放松因人因病不同可以是目的, 也可以是手段或是训练的初始。不同的病人病种和病期我们进行负反馈或正反馈训练。对紧张情绪引起的神经症, 应激性疾病和伴有明显心理因素的心身疾病, 放松训练即可缓解症状收到较好效果, 如肌张性头痛、焦虑症、恐惧症、高血压病、应激性溃病等。相反对肢体瘫痪排尿无力等则进行恢复肌张力的反馈训练, 这种训练是内在的主动的练习, 使功能逐渐恢复正常。
1 ．训练中产生的" 自我感觉" 一般是指病人的空间、体位、肢体位置、体重、松紧度、肌力、温度、软硬度、皮肤感觉、心率、脉搏、身体某些部位之间的温度差异感觉差异变化, 甚至是某些穴位的酸麻肿胀感等等。这些感觉的出现以生物反馈仪显示的数值为客观依据和基准值。同时应该是" 症状缓解" 的自身调节程度, 此时应给予反复强化刺激。所以说" 自我感觉" 的产生; 症状改善的自我调节能力; 数值显示和强化刺激三者联系是重要的技术要领。
不是所有的病人都能轻而易举地收集到" 自我感觉" 和选择到自己所需要的靶反应数值, 以及声光等信号的强化刺激的。这就是说生物反馈能否真正形成正是医生的技术水平。
2 ．心理疏导与生物反馈仪心理疏导是心理治疗的一种方法, 能帮助心理障碍的解除和密切医患关系, 有利生物反馈训练的成功。但心理疏导不是生物反馈, 生物反馈训练没有生物反馈仪是不行的。我们一方面要求生物反馈必须具备灵敏度高、准确、耐用、操作简便的特点, 一个病人同时使用几种反馈仪监测到的生理指标客观显示的越多越好, 这就要求医务人员操作机器时要熟练、有经验; 另一方面要求从事本专业的医务人员知识面要广并特别要具有" 心理素质" , 尤其是懂得心身医学、行为医学、医学心理学、社会医学、医学生物工程学等基础知识, 并能运用于临床实践中。对患者进行必要的心理测查和诊断, 了解病人的心理状态、心理反应、性格特征是非常重要的, 同时我们主张在择用生物反馈疗法的同时, 要运用综合治疗和整体护理, 配合心理治疗、心理护理、音乐疗法及其他行为疗法。这样能促进心理疏导和反馈训练的成功。
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