也不能凭命令或指挥求得
你不能把友谊看成自生自灭的, 友谊需要维护。即使关系如亲兄弟般密切, 也可能因失去联络而感情淡漠。金钱买不来友谊, 也不能凭命令或指挥求得。同时友谊是很容易失去的, 所以必须精心地呵护。
有人说, 所谓友情, 是指遭遇紧急情况或需要某种情报时, 可以灵活运用的东西。这种说法虽有一定的道理, 但如果只有求助时才想起朋友, 未免太自私了。如果你接到很少联系的人打来的电话, 又惊又喜又疑惑的反应是正常的, 不料闲聊一番后, 对方忽然说：" 你能否替我要几张演唱会的入场券? " 这绝对不是令人愉快的事情。有事相托才会打电话来的人, 不免令人怀疑自己被利用了。至少, 在这种情况下无法发展成健全的友情。
如果突然就向平常疏于联络的对象提出恳求, 由于明白对方心里有" 遭到利用" 的感觉, 因此自己也会变得不好意思将要求说出口。
对于自己有可能求助的对象, 即使是平常无事相托时, 也有必要认真地保持联络。对于平时保持着密切联系的人, 即使有困难的要求也容易开口提出, 而对方也必定不会觉得自己被利用, 并能轻快地应允协助。你可以记下他们的生日, 如果你不嫌麻烦, 在他们生日时写上一张贺卡, 或请他吃顿便饭, 保证你们的关系会发生突飞猛进的发展。这些关系若能妥善维持, 就算他们一时帮不上你的忙, 也会介绍他们的朋友来助你一臂之力。
反过来说, 所谓人际, 如能保持无事相求时也能轻松相互联络的关系, 才是最理想的状态。真正可以亲密往来的对象, 越是无事相求时越能尽情地交往。反之, 遇上有事相托时, 即便三言两语, 彼此也能明白对方想说的话, 可以开门见山地提出请求。" O K , 你不用多说了。" 对方会尽己所能地帮助你。
为了让人际关系有效地发挥作用, 你应该尽量储备较多的这种人际关系。遇到紧急状况, 可以当做网络加以灵活使用, 这完全取决于平日无事相托时彼此联系的密度。
常常有人这样认为：" 我们已经有1 0 多年的交情了, 没说的。" 能维持这么长时间的友谊的确不易。我们常常忙于自己的事业、工作、家庭, 而将这些主观认为牢不可破的友谊放置在一边。朋友之间也会因为少有走动而渐渐生疏起来, 因而绝不能忽略对朋友之间友谊的维护。
曾子说：" 吾日三省吾身。" 对朋友也是一样, 一个阶段过后, 你要反思一下, 你做的事是否合理, 该给朋友办的事做了没有, 答应的诺言是否忘了, 欠朋友的人情是否补上了。
不自省, 就会忽略了朋友, 善交友的人, 朋友往往很多, 不见得事事都想得清清楚楚, 但忽略朋友是件挺危险的事情, 人家会以为你不重视他。因此, 我们可以说, 朋友彼此忆念, 互相切磋, 才能真正享受友谊。
世界上没有比之更重要的了, 正如有人所说的：" 失去一个朋友, 你便丧失了一部分生命。" 这句话的另一面也是正确的：" 如果你能保全一个朋友, 那么你的人生便更丰富, 更有价值。"
必须记住：
- - 每个朋友对你都有用处!
- - 每个朋友都不可放弃!
- - 每个朋友都要保持一定的联络!
自我控制疗法( s e l f c o n t r o l t h e r a p y )
人需要自我控制的行为很多, 例如减少吸烟、喝酒等, 因为这些行为过多就会影响健康。但是常听到人们抱怨, 明知是坏习惯, 但总克服不了, 明知是好习惯, 但又总是坚持不下去。造成这种事与愿违的结局, 显然是缺乏自我控制能力的原因。按照行为医学的原理, 是行为的即时后果与远期后果的冲突所致。这种冲突通常可表现为4 种情况。
( 一) 即时轻奖与远期重罚
通常情况下, 行为的后果是奖励性质的, 这种行为自然得以强化, 后果是惩罚性质的, 这种行为自然得以削弱。人人都知道吸烟不好, 香烟盒上就赫然印着：吸烟有害健康。显然, 吸烟的后果是惩罚性质的, 而且是极其严厉的惩罚。但为什么吸烟在世界各地仍是那么普遍, 原因之一是吸烟尚有积极的效果。烟民们的一句口头禅：" 饭后一支烟, 快活似神仙" 便道出了真谛。虽然这种短暂的愉快与可怕的损害相比是微不足道的, 但它是立即发生的, 即时后果对行为的影响比远期后果更为强烈。吸毒更是如此。大量的饮酒也是这个道理。在有关酒精中毒的学术讨论会上, 正言厉色地历数酒中毒的种种危害之后, 仍然设有酒宴, 东道主频频敬酒之后尚一再致谦" 略备薄酒" , 仿佛因酒水太少、浓度太低而无地自容似的。这也是远期重罚不敌眼下现奖的例子。当然, 相反的例子也有。
( 二) 即时轻奖与远期重奖
人的日常行为中常常碰到这样的问题, 不愿早起床的人, 其实也明了早起锻炼的好处, 但是赖在床上对歇一会儿既舒服又不费力、不费事的现成享受, 何乐而不为呢? 他们觉得早起晨练虽有益处, 但要长年坚持, 日积月累才能收获健康, 因而抵挡不住眼前的诱惑。
( 三) 即时惩罚与远期奖励
某些行为最初可能会出现不利后果, 但久而久之则会产生有利的结局, 此时最需要自我控制。例如有的人想学跳舞, 但往往事到临头又没有勇气。这是因为初学跳舞时可能会产生惩罚效果, 如舞姿笨拙有损自己平时形象, 踩着别人让人讥笑或讨厌等。而奖励效果却是远期的, 需经过很多难堪之后才能成为舞场高手。
( 四) 即时轻罚与远期重罚
一位小学生因放学途中玩耍丢了书包, 如果如实告诉家长, 大家立即去找或许还能找回, 当然这位小学生可因此受到家长的批评。如果瞒着家长, 谎说放在某某同学家里, 结果是书包真的找不回来, 待到事情败露时惩罚可能会严重得多。仔细地观察一下周围的孩子, 会发现不少的儿童可能选择后者。两害相遇趋其轻, 为什么此时不灵呢? 不光是儿童, 成年人也有类似的情况。例如牙痛, 去治牙, 手术时会有阵痛, 不去治, 后果自然更为严重。但有不少人仍会迟迟不去手术, 为了避开手术时暂时疼痛的后果, 而甘冒远期更为严重的后果, 即时后果占了上风。
从以上情况说明, 当事人在从事某种不良行为时是不自主的, 不存在认识问题, 孰是孰非, 当事人十分清楚, 问题是缺乏行为控制技术。因此行为的自我控制不单靠所谓的意志力量, 还要靠一系列行为技术的综合。
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