查理大帝总是最和蔼地接待他们
中世纪的欧洲, 充满着神秘和诗意, 也充满了力的角斗与智的较量。法兰克福加洛林王朝的第二代君王查理大帝即位后, 励精图治, 富国强兵, 法兰克福民族很快兴旺起来。为了扩展疆域, 查理大帝在进行军事征讨的同时, 自尊自强, 十分重视外交活动。对于睦邻国家, 他恩威并施。波斯等国派来使臣, 查理大帝总是最和蔼地接待他们, 常常赐给友好国家的使臣一些特殊的待遇。在法兰克福, 这些国家的使臣甚至可以想去哪里就去哪里, 想察看什么就察看什么。他们还频频被邀请同法兰克福的贵族和欧洲贵族一道参加盛大宴会。对于阿非利加等一些经常厄于贫困之中的国家和地区, 查理大帝常常把自己的谷物、油、酒等财富作为礼物赠送给他们, 当他们遇到灾难时, 慷慨地援助他们。因而这些国家对查理大帝都很忠顺服从。许多使臣崇敬地对查理大帝说：" 从前我们只见过泥人, 这里的人是金人。" 但是, 随着军事征战的扩展, 外交舞台上的斗争也日益尖锐起来。有一年, 查理大帝因君士坦丁堡国王的邀请, 参加一个盛大宴会。事前, 君士坦丁堡国王联络了许多希腊人, 偷偷调动军队, 暗藏杀机, 准备伺机杀掉查理大帝。一些谋臣也曾经提醒查理大帝, 但查理大帝不以为然, 坚持要去赴宴。席间, 主人别有用心, 把查理大帝安排在显贵中间。按照该国惯例, 参加国王筵席的本国人和外国人, 都只能吃摆在面前菜肴的上面那部分, 更不能把餐上的河鱼翻转过来。对于该国的风俗, 查理大帝早有所闻。这次赴宴, 他也看到了刀光剑影。不一会, 一盘覆有香料的河鱼端上席, 故意摆在查理大帝面前。一名陪伴的官员三番五次地请查理吃河鱼。查理大帝灵机一动, 毫不在意地把河鱼翻转过来了。
" 啊! " 显贵们惊叫起来, 纷纷对君士坦丁堡国王说：
" 尊敬的陛下, 您遭到了莫大的侮辱, 在您以前从来不曾有过一位国王遭到这般侮辱。您应该毫不犹豫地惩罚这个罪人。"
君士坦丁堡国王立刻站起身, 恶狠狠地对查理大帝说：
" 陛下, 您违反了本国惯例。按照本国法律, 您必须立刻处死。" 话音刚落, 他看见查理大帝身旁几名威风凛凛的卫士, 不由得倒吸一口凉气。他觉得查理大帝已经落入自己手中, 难逃恶运。于是, 故意装得十分大度地说, 但是, 作为贵宾, 您在被处死以前, 可以向我请求任何您所希冀的恩惠, 我一定应允。"
一听这话, 查理大帝身旁的卫士们怒火直往上窜, 双手按纳不住兵器, 眼看着一场你死我活的火拼就要发生。在这千钧一发之际, 查理大帝不慌不忙地站起来, 炯炯有神的双
眼环视四周, 铿锵有力地对君士坦丁堡国王说：" 皇帝陛下, 遵照您的诺言, 我请您答应我一桩微小的祈求。" 国王说：" 您愿意请求什么, 就说什么, 您将得到满足; 只是我不能够给您生命, 因为您违反了希腊人的惯例。您是罪人, 必须处死。"
查理大帝毫不犹豫地说：" 我只要求一次恩惠：让每一个看见我翻转那条河鱼的人都挖去双眼。" 对于这个突如其来的要求, 满场的人大吃一惊。君士丁堡国王立刻以基督教的名义宣誓说, 他自己什么也没有看见, 他只是听信了别人的话。皇后也急忙为自己开脱：" 仁慈的圣母玛利亚在上, 我什么也没有看见。" 其他贵族为了免遭厄运, 纷纷矢口否认。一语惊席, 阴谋破灭了。查理大帝机智地摆脱了" 鸿门宴" 上的刀光剑影, 没有给对手以可乘之机。
散席后, 有几个国家的来宾悄悄接近查理大帝, 详细诉说了君士坦丁堡国王的预谋, 并且再三起誓, 他们的国家顺从法兰克福, 顺从查理大帝, 决无他心。
自我控制疗法的具体方法
1 ．加强改变不良行为的愿望要弃掉不良行为, 动机与愿望是前提。假如某人患了肥胖症, 医生劝他节食, 而他不在乎, 觉得心宽体胖、富态雍容不是病, 没有必要去节食。结果自然是一如既往, 照吃不误。如果他意识到超重的坏处, 已经有了节食的愿望, 在可口的食物面前就可能犹豫, 会努力抵抗它的诱惑。如何才能加强这种愿望呢? 首先应从理性上分析这种不良行为的有害性, 其次将自己的愿望公开化, 一方面通过言语或文字的表述, 强化自己的愿望; 另一方面也可让更多的人提醒、帮助和监督, 以强化改变不良行为的愿望。
2 ．制订自我控制计划一般来说, 不良行为通常是某种特定环境下出现的, 为了帮助自我控制, 首先要控制特定环境。如在家里学习有困难, 因为家里的老人、小孩都在看电视, 虽然隔了几个房间并无声音干扰, 但还是分心。那么就应该换个环境。环境因素还应包括周围的人, 如果不良行为是在某种特定的人群中才发生的话, 就应该远离周围的人, 比如戒酒就要远离酒友, 戒赌就要远离赌伴。其次要控制特定时间。人们在长期生活中形成了许多习惯, 在某时必去做某事, 如睡觉前听听英语, 但很多人听着听着就不知不觉地睡着了, 仿佛是在听催眠曲, 苦于不能自我控制。但是, 如果改变一下活动时间, 比如改在早上听英语, 就会很容易地达到自我控制。
控制改变过程也是十分重要的。不论是弃除不良行为或者是建立健康行为, 最好都要遵守循序渐进的规律, 急功近利往往欲速不达。比如在戒烟者中, 渐戒的比突戒的最终有更满意的效果。
最后强化或消除行为的关键步骤是控制行为后果。如果要想消除某一行为, 主要留神一些奖励强化性的后果, 如果是想巩固某一新的行为, 重点是注意一些带有惩罚意味的消极后果。正是这些后果强化了不良或者妨碍了健康行为的建立, 所以必须控制和改变它们。例如一位饮酒者, 每当他提出要喝酒时, 贤惠的妻子就马上会炒些下酒的菜, 至少也得弄个炒鸡蛋或炒花生米什么的。而且贤惠的妻子还知道, 丈夫要喝酒, 一定是他工作中遇到什么麻烦或身体不太舒服, 因而温柔、殷勤, 极尽贤妻之能事。很明显饮酒与此有关。建议改变这一结果。当他再提出要喝酒时, 会发现酒瓶是空的, 叫小孩买酒回来, 妻子则说, 对不起, 我有件要紧的事得先忙一下, 你自己吃。缺酒少菜, 家人态度冷淡, 酒兴大减。
如果是巩固某种新塑的行为, 就要在关键时刻安排阳性的强化物。例如有位每年都制订冬季晨跑的训练计划, 但每次都是虎头蛇尾。他自己说, 开始几天还挺新鲜, 起得很早, 可没过几天, 就没有劲头了, 总觉得躺在暖烘烘的被子里更舒服, 所以, 起来的越来越迟了, 他担心今年又难坚持下去。他抱怨自己有冷热病的积习, 不免自卑起来。这是缺乏强化后果的缘故, 任何自我控制行为, 都应该有某种强化物才能使之坚持下去。自我控制并非一次强化便可大功告成, 它需要不断地经常性地强化。如那位在以后的日子里还有动摇的时候, 他应该即刻自我强化。
3 ．防止旧病复发如果经过以上步骤, 弃掉了某种不良行为, 或者已经培养了一种健康行为, 那么更长期、更艰巨的任务是防止旧病复发。有学者提出, 防止的办法是签定行为合同。此合同通常包括：需要控制的目标行为, 评价行为的办法, 强化物的形式等。行为合同可以提醒当事人时时注意巩固以往成果, 防止旧病复发, 而且得到协助者即时的帮助。
4 ．达到完全的自我控制自我控制的最终目的是要达到完全经由自我控制自己的行为。整个自我控制技术可以视为从治疗者的全部控制, 过渡到协助者的部分控制, 最后到当事人本人纯粹的自我控制的连续过程。实验证明, 短期内消除或塑造某种行为并不是一件困难的事, 难的是维持和巩固这一行为。一种新的行为方式形成一种动力定型、一种习惯, 需要漫长的时间、多次的实践、反复的强化。当某种行为进入自然强化后, 就能得以维持, 久而久之, 不仅这一行为得以巩固成为自然, 还可能泛化扩展到有关的其他行为中去。此时, 自我控制便已完全成功。自我控制疗法适用于各种不适行为。