养生

       早在两千多年前，我们的祖先就提出了“起居有常”的养生主张，告诫人们要顺应每日的阳气变化规律，合理安排日常活动。古人说的起居，不是仅指作息时间，而是泛指衣着、居住、劳作、锻炼、休息在内的一切日常活动。 ...阅读全文

       养生法”便是“借”自然资源，实现健身、祛病目的的一种有效途径。 ...阅读全文

       人啊，大自然才是我们人类的真正老师，我们该向大自然求教的地方实在太多了。在养生方面，许多动植物都会给我们启示，只要我们细 心观察，便会体悟到“处处留心皆学问”这一深刻道理。健康长寿，一直是人类的渴望。现代科学研究发现，按自然老化规律，人的寿命应在岁以上，这与目前人类的平均寿命相差较远。所以，从长寿动物身上寻找启发，便成了许多研究者的捷径。 ...阅读全文

        在养生方法上提出存想、守一、内视等诱导入静的方法。书中有“合阴阳顺道法”，瞑目还自视，正白彬彬”，以及“以乐却灾法”。其法为“使空室内无旁人，画像随其藏邑，与四时气相应，悬之窗光之中而思之。上有藏象，下有十乡， 卧即念以近悬像，思之不已” 瞑目自视，就是闭目内视自身；画像思之则是存思、存想。通过内视和存思，达到意念的归一。 ...阅读全文

       糖尿病的养生防治法主要从饮食营养、运动养生和导引推拿养生法考虑。 ...阅读全文

        易筋经的养生机理在于意念、呼吸、动作紧密结合，尤其重视意念的锻炼，通过意识的专注，排除杂念，使动随意行，意随气行，其特点是要拔伸筋骨，将瘦弱的筋骨易换成强壮的筋骨。 ...阅读全文

       武术是养生流派中的一大流派，是导引与气功结合的产物。其以独特的风格流传于国内外，深受人们的喜爱，在养生保健中发挥了积极的作用。 ...阅读全文

       四季养生是指按照季节阴阳变化的规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。《易 系辞》中说：“变通莫大乎四时”。四时阴阳变化的规律，直接影响万物的荣枯生死，人们若能顺应天气的变化，就能够保全“生气”，延年益寿。 ...阅读全文

       养生方法可多做吐纳导引，具体操作为每日清晨，于室内闭目静坐，叩齿次，再用舌在口中搅动，津满后，在口中漱炼几次，分三口咽下，用意送至丹田。多做深缓的腹式呼吸，呼气默念“呬”可保肺强身。 ...阅读全文

       针灸的养生保健效果，是通过刺激某些具有强壮效用的腧穴，以激发气血的运行，阴阳的谐调，正气的充盛。针灸养生的目的是通过疏通经络，调和气血和平衡阴阳，协调脏腑等环节来完成的。 ...阅读全文

        这样的女人之所以如此，是由于婚变而引起的变态反应。严格地说，也是精神上出现的某种病态疾患。应该及时地去看心理医生。实在地说来，并不是一切男性都是坏的。正像一切女性不都是坏的一样。这种偏执使自己走向了一个极端。不能因噎废食。奉劝这样的女性把眼界拓展开来，要风物长宜放眼量。好男尽有，只是应该善于发现罢了。 ...阅读全文

       保养精气神在养生保健中至关重要，许多的养生保健方法具有保精、补气、养神的作用。例如内丹修习，就是将精气神作为炼丹的药物进行烹炼，通过炼精化气，炼气化神，炼神还虚三个阶段，把精气神调养的充充盈盈。活活泼泼的。 ...阅读全文

        陆游养生法以静坐为主，他与朱熹的观点相似。朱熹有“鼻端有白，我其观之”之说，陆游也说：“默观鼻端白，正气徐自来”。 ...阅读全文

       苏轼，字子瞻，晚号东坡。他是一个大文学家，也是一个气功养生的倡导者、实践者。在养生锻炼方面，他实践过龟息法、胎息法、调息咽津法。在内丹理论上，苏东坡更有精辟论述，以作诗的形式论述炼丹。具有代表性的是《赠陈守道》和《辨道歌》，在《赠陈守道》诗中曰：“白虎化坎青龙离，锁禁姹女阕婴儿。楼台十二红玻璃，木公金母相东西。 ...阅读全文

       儒家养生是以静为主，而真正使静功得以广为流传，并且对后世产生深刻影响的，是宋代理学家们对静坐法的大力提倡。 ...阅读全文

       佛家养生修炼的目的并不在于健身、防治疾病，延年益寿，获得神通，而是为了解决人的生死根本问题。佛学认为，人生的价值并不在于肉体上的享乐，而是培养高尚的人格，获得永恒的生命，领悟宇宙的真谛，所谓“彻悟成佛”。然而没有健康的身体就不能进行修炼，所以在佛学中也含有一些养生健身的思想、观点和方法。因而，其修炼上的特点更重视“修性”，以戒、定、慧三学作为修行的基本功夫。就修行的次序而言，以“戒学”为基础，“定学” ...阅读全文

       转胁舒足：养生家睡不厌缩，觉不厌伸。这就是说觉醒之后应该上伸臂，下伸腿，俗称伸懒腰。然后十指交叉，掌心向外，平举双臂与肩平，再缓缓向左右扭转，带动腰胁也随之转动，左右各做七次。此法可促进觉醒，令人起床后轻松愉快，精神振奋。长期锻炼还可防治腰背疼痛，关节僵滞。 ...阅读全文

       内丹修炼的养生价值在于：其一，根据自然界阴阳变化和人体生命活动节律来把握锻炼精气神转化火候，保持阴阳协调，维护三宝，以求延年。其二，通过守窍和呼吸锻炼，修心养肾，使心肾相交，元气旺盛，充分发挥其调节阴阳，祛除病邪，加强免疫系统的防御、自稳、监视功能，祛除疾病得以康复，延缓衰老。 ...阅读全文

       释家养生和武术养生 ...阅读全文

       大约在伏羲氏时代，由于洪水泛滥、水湿潴留，人们编排了一种“舞”来宣导气血、舒筋活络。这些舞蹈动作进一步演化就成为锻炼身体的保健活动。 ...阅读全文

       我国文学艺术受外来文化的影响绝不是头一次，就拿旧体诗词来说，又何尝是百分之百的“国货”和“纯民族”的呢？它们照样受了外来文化的影响。 ...阅读全文

       这样的女性因为爱孩子爱得非常深，所以陷入了视野的狭窄之中。也就是因为自己爱孩子爱得要命所以就认为别人也喜欢自己的孩子。在附近的井边碰头时就夸自己的孩子，而使周围的人闭口的女人在哪里都有。与此相同，在人前替换尿布的母亲可以说是不考虑他人心情，自私到极点的。 ...阅读全文

       社会上的健康是指对现代社会的适应能力，人是社会中的一员，自然受到社会的影响，随着社会的变革和科学技术的不断发展，人的机体必须与社会、自然环境相互协调，而人在协调过程中往往处于主动地位，由于社会的因素，诸如政治、经济、战争、教育、工作、居住等因素影响，加之生活节奏的日趋加快，竞争激烈，使人应激反应增多，出现焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不良情绪反应。 ...阅读全文

       只有初恋的少女吃点儿醋才会有美感。有的女人甚至因为丈夫多看别的女人一眼就会生气。这种女人太过于小家子气了。弦绷得太紧是要断的。爱美之心人皆有之。男人生来爱看漂亮女人并没有什么危险。这与某某女性产生了感情是两码事。难道女性不也是爱看电影里、马路上的漂亮男人吗？将心比心就会明白这个道理的。美好的东西是谁都喜欢的。只是看一看是极为正常的。如果这样吃起醋来。那可是自己折磨自己，大可不必。如果丈夫只是这点儿 ...阅读全文

       五行学说在养生学中的应用，就是利用五行的相生相克关系，通过五行的调控，促进人体机能的正常有序，从而达到健康益寿的目的。疾病的发生发展，有时与脏腑的生克关系异常有关。因此，在预防与治疗时，除了对病变的脏器进行调治外，还应考虑其他有关的脏腑，并调整其关系，控制其病变，以达到治疗之目的。 ...阅读全文